5 loại quả nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh
Sai lầm tai hại khi ăn bánh mì mà rất nhiều người vẫn đang mắc phải / 3 thực phẩm hút sạch kim loại nặng, bổ phổi, càng ăn càng thọ, 2 loại nên tránh xa kẻo gặp họa sát thân
Quả bơ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì cứ 100g bơ chứa 6.7g chất xơ. Theo một nghiên cứu, quả bơ có chứa các hợp chất hoạt tính sinh học giúp giảm nguy cơ béo phì, tích lũy mỡ thừa. Ngoài ra, quả bơ chúng cũng được coi là một nguồn giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn giúp bạn giảm cân nhanh, giữ gìn vóc dáng vô cùng tốt.
Quả mâm xôi
Trung bình 100g quả mâm xôi chứa 6,5g chất xơ. Theo một nghiên cứu, cho biết khi bạn thường xuyên ăn quả mâm xôi ngăn ngừa và cải thiện gan nhiễm mỡ và béo phì vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, quả mâm xôi cũng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể vô cùng tốt.
Kiwi
Cứ trong 100g trái kiwi chứa 3g chất xơ. Kiwi là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Tiêu thụ loại trái cây này mang lại cảm giác no, khiến chúng ta giảm lượng calo dư thừa gây tăng cân.
Đồng thời, quả Kiwi cũng chứa một loại enzyme gọi là actinidain giúp tiêu hóa tốt. bên cạnh đó quả kiwi con giúp bổ sung vitamin A, E, C... tốt cho làm da và tăng cường sức đề kháng cho bạn giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Ổi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cứ 100g ổi chứa 5,4g chất xơ. Nó là một trong những siêu thực phẩm có hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Theo một nghiên cứu, ổi được coi là tốt nhất để điều chỉnh cholesterol và lượng đường trong máu. Đồng thời, trong quả ổi hạt của loại quả này chứa protein, vitamin và chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng của bạn bằng cách điều chỉnh quá trình trao đổi chất của bạn.
Lựu
Quả lựu có chứa nhiều chất xơ nên rất tốt với những người đang muốn cải thiện vóc dáng, ăn lựu có thể giúp họ giảm cảm giác thèm thức ăn. Hàm lượng cao chất polyphenol trong lựu có khả năng ức chế sự thèm ăn và điều này tương đối có lợi cho những người đang theo chế độ ăn kiêng. Bên cạnh đó, quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bạn đẹp da mượt tóc.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bắt đầu lập đông, từ ngày 7/11, các con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, vận may thăng hoa, Niết bàn sẽ tái sinh!
4 con giáp được thần tài chiếu cố, tài lộc rực rỡ trong mùa đông
Tử vi 12 con giáp ngày 7/11/2024: Tuổi Tỵ bứt phá, tuổi Sửu tài lộc thăng hoa
Loài cá nước ngọt của Việt Nam từng bị chê ít người ăn được, nay bán tới 500.000 đồng/kg
Bàng hoàng phát hiện bí mật trong tủ chén, mối quan hệ mẹ chồng - nàng dâu thay đổi đầy bất ngờ!
Cuộc sống “trong mơ” hay địa ngục lặng lẽ? Mỗi tháng nhận 50 triệu từ chồng để ở nhà ăn chơi, tôi chỉ biết khóc trong nghẹn ngào