5 loại thực phẩm giàu vitamin E hơn cả cà rốt, giúp chị em giữ gìn nhan sắc, sống thọ

Bông cải xanh

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo chúng ta thường xuyên ăn bông cải xanh bởi chúng chính là một siêu thực phẩm cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho chị em làm đẹp.Theo vào đó, trong bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin A, E, C giúp tăng cường khả năng miễn dịch đến và còn thúc đẩy giảm cân rất tố. Chính vì vậy, bạn hãy bổ sung bông cải xanh trong bữa ăn hàng ngày để có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Quả kiwi

Trong thành phần của dinh dưỡng của quả Kiwi có chứa một nguồn tuyệt vời của vitamin C, E, K, chất chống oxy hóa… Thêm vào đó, đây là một loại trái cây giòn, ngon ngọt này có mọi thứ giúp thúc đẩy khả năng miễn dịch phòng ngừa nhiều bệnh tật trong mùa đông lạnh giá. Bạn hoàn toàn có thể ăn kèm kiwi hoặc thêm vào món salad, làm sinh tố và nước trái cây…

Quả mọng

Trong các loại quả mọng, như là quả mọng bao gồm dâu tây, việt quất, nho, mâm xôi… được rất nhiều người ưa thích. Những loại trái cây có vị ngọt vừa phải này rất tốt cho sức khỏe, chúng chữa lượng lớn vitamin E, K, chất xơ, chất chống oxy hóa… Nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, đồng thời cải thiện mắt một cách hiệu quả. Chính vì vậy, bạn đừng quên bổ sung thêm quả mọng vào thực đơn hàng ngày nhé.