Đời sống

5 lợi ích tuyệt vời bạn nhận được khi ăn dưa hấu

Ăn dưa hấu có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe nhưng nhiều người không hề hay biết đâu nhé.

Những thực phẩm khiến răng ố vàng, xỉn màu / Không muốn suy giảm não bộ cần tránh xa những thực phẩm này

Giảm mỡ thừa trong cơ thể

dưa hấu
Ảnh minh họa.

Trong 100g dưa hấu, có đến 91,45g là nước. Điều đó cho thấy dưa hấu có khả năng đào thải hàm lượng nước dư thừa trong cơ thể, tiêu giảm hiện tượng phù nề và đánh bay lượng mỡ thừa nhất định. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì dưa hấu là một gợi ý không tồi chút nào.

Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn từ 2-3 miếng dưa hấu là đủ và hạn chế ăn đêm để tránh tăng insulin gây tăng cân.

Phục hồi sức khỏe sau vận động

Uống nước dưa hấu trước khi tập thể dục giúp bạn cải thiện quá trình lưu thông máu. Nhờ axit amin L-citrulline trong dưa hấu giúp các cơ bắp trao đổi oxy nhanh, bạn sẽ có được sức bền trong luyện tập mà không bị gián đoạn giữa chừng.

Ngoài ra, trong 100g dưa hấu có chứa 6,2g đường, 91,45g nước nên chúng sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tái tạo sau buổi vận động mệt mỏi. Nếu cảm thấy đau cơ, hãy dùng dưa hấu vì L-citrulline trong loại quả này còn có công dụng chống viêm, giảm đau nhức cơ bắp.

 

Tốt cho bệnh tim mạch

Nếu bạn bị bệnh tim hoặc đơn giản bạn muốn duy trì sức khỏe tim mạch, thì nên ăn dưa hấu. Dưa hấu chứa một chất chống oxy hóa được gọi là lycopene làm giảm viêm các mạch máu dẫn đến đột quỵ tim. Nó cũng làm giảm huyết áp cao và bệnh tiểu đường - hai căn bệnh được cho là thủ phạm lớn nhất của những cơn đau tim và đột quỵ.

Giúp phục hồi sự đau nhức cơ bắp và mệt mỏi

Một nghiên cứu gần đây cho thấy nước ép dưa hấu vô cùng có lợi để chữa đau nhức cơ bắp sau một buổi tập luyện tại phòng tập thể dục. Dưa hấu có tác dụng ổn định tỷ lệ nhịp tim sau khi tập thể dục và giảm mệt mỏi cơ bắp. Khi uống nước dưa hấu trước buổi tập, nó làm dịu mạch máu và cải thiện lưu thông máu bởi sự hiện diện một loại axit amin có tên là L-citrulline. Khi cơ thể hấp thụ L-citrulline trực tiếp từ dưa hấu tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều so với việc bổ sung nhân tạo.

Rất giàu vitamin và khoáng chất

 

Cũng giống như mọi loại quả khác, dưa hấu rất giàu khoáng chất và vitamin. Nó chứa nhiều vitamin A, B, C, kali, sắt, canxi, mangan, kẽm, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Một ly dưa hấu cho bữa ăn sáng là một cách tốt nhất để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn.

Từ khóa: dưa hấu sức khỏe giảm mỡ thừa mỡ thừa bệnh tim mạch
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Tử vi tuần mới (25/11 - 1/12): 3 con giáp đón nhận vận may bùng nổ, tài lộc rực rỡ từ Thần tài

Lời răn dạy của người xưa: 'Khi đến tuổi 49, đừng ở lại bốn nơi này!', ý nghĩa thực sự đằng sau là gì?

Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết

Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm