5 món ăn tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ tam nguyệt cá đầu tiên
Bữa ăn chưa đến 30 nghìn của cô gái độc thân, sợ cô đơn phải rủ bạn đến ăn cùng mới hết / Cảnh giới cao nhất trong dưỡng sinh là dưỡng tâm: Tâm thái của bạn, tiềm ẩn phong thủy của bạn
Cháo ngao
Trong thành phần dinh dưỡng của cháo ngao chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và thai nhi. Trong đó phải kể đến là photpho, omega 3, vitamin A, canxi, kali… Trong thời kỳ đầu mang thai, bé cần được cung cấp một lượng photpho dồi dào để hình thành xương tốt hơn. Trong thành phần của ngao có hàm lượng omega 3 dồi dào nên sẽ giúp ích cho bé phát triển trí óc, bé vì thế mà thông minh hơn.
Ngoài ra, ngao còn chứa nhiều vitamin A trong ngao còn tạo điều kiện cho bé phát triển thị giác một cách tốt nhất. Đồng thời, bà bầu ăn ngao sẽ được cung cấp kali, hạn chế được sự tăng lên của cholesterol, giúp mẹ bầu không bị bệnh tim và giúp ổn định huyết áp cho mẹ bầu.

Cháo gà tốt cho mẹ bầu mang thai ba tháng đầu.
Các món ăn từ cải bó xôi
Trong thời kỳ đầu mang thai mẹ bầu nên bổ sung những món được chế biến từ cải bó xôi. Đây là một loại rau giàu chất dinh dưỡng, nhất là chứa hàm lượng cao folat rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi phát triển toàn diên. Mẹ bầu có thể dùng loại rau này để nấu canh tôm, canh cải bó xôi thịt bằm, cháo cá hồi cải bó xôi, cơm thịt bò trộn cải bó xôi…
Cháo cá hồi cải bó xôi
Món cháo cá hồi cải bó xôi là món ăn vô cùng giàu chất dinh dưỡng dễ ăn rất tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, nó còn rất tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ cực kỳ hữu hiệu. Vì vậy, nếu đang mang thai 3 tháng đầu và chưa biết nên ăn gì thì món ăn này chính là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Cải bó xôi trộn dầu hào ngon dễ ăn tốt cho mẹ bầu.
Cháo thịt gà
Món cháo thịt gà là một trong những món ăn tốt cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên mẹ bầu không được bỏ qua. Nguyên nhân là trong món thịt này chứa nhiều protein, kẽm, sắt… Những chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu bà thai nhi những tháng đầu. Bên cạnh đó, nó còn tăng thêm hương bị, bạn có thể thêm nấm hương, cà rốt, hành mùi vào để món ăn trong hấp dẫn hơn nhiều.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe