5 thói quen không ngờ gây rối loạn hormone mà con gái chẳng hề hay biết
Anh: Cô gái mang bộ ngực khủng tới mức phải nằm sấp đi ngủ cho... dễ thở / Không nên dùng thuốc cảm lạnh cho trẻ dưới 6 tuổi
Ăn nhiều đồ ngọt
Các món ăn vặt như bánh ngọt, trà sữa... thường chứa khá nhiều đường nên dễ làm tăng cân mất kiểm soát và ảnh hưởng tới sự đề kháng insulin trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên hiểu rằng, insulin chính là một loại hormone giúp hỗ trợ việc hấp thu đường vào máu để cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Chính vì vậy, khi cơ thể bị kháng insulin thì nguy cơ cao bạn có thể mắc phải bệnh tiểu đường và dễ dẫn đến tình trạng rối loạn hormone.
![5 thói quen không ngờ gây rối loạn hormone mà con gái chẳng hề hay biết - Ảnh 1. 5 thói quen không ngờ gây rối loạn hormone mà con gái chẳng hề hay biết - Ảnh 1.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2018/12/29/5-thoi-quen-khong-ngo-gay-roi-loan-hormone-ma-con-gai-chang-he-hay-biet_1.jpg?format=webp)
Uống cà phê vào lúc tối muộn
Thời điểm tốt nhất để uống cà phê là khoảng sau 10 giờ sáng và trước đó hãy đảm bảo rằng bạn đã ăn sáng no nê rồi. Thế nhưng, nếu vô tình uống cà phê vào lúc tối muộn thì não bộ của bạn sẽ bị kích thích và làm thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol.
Đây là một loại hormone không chỉ làm gia tăng tình trạng stress mà còn khiến vòng 2 của bạn tích trữ nhiều mỡ dư thừa, đồng thời đảo lộn sự cân bằng hormone vốn có của bạn.
![5 thói quen không ngờ gây rối loạn hormone mà con gái chẳng hề hay biết - Ảnh 2. 5 thói quen không ngờ gây rối loạn hormone mà con gái chẳng hề hay biết - Ảnh 2.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2018/12/29/5-thoi-quen-khong-ngo-gay-roi-loan-hormone-ma-con-gai-chang-he-hay-biet_2.jpg?format=webp)
Ăn uống kiêng khem quá mức
Chuyên ăn kiêng giờ đã trở thành một xu hướng được giới trẻ vô cùng ưa chuộng. Vậy nhưng, nếu bạn cứ duy trì một chế độ ăn kiêng kham khổ trong thời gian dài thì nó có thể làm ảnh hưởng tới quá trình sản sinh hormone estrogen, từ đó gây rối loạn hormone.
Khi cơ thể sụt giảm quá nhiều hormone estrogen thì con gái có thể gặp phải một số vấn đề như thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, da dẻ nhăn sạm, tóc rụng liên tục.
![5 thói quen không ngờ gây rối loạn hormone mà con gái chẳng hề hay biết - Ảnh 3. 5 thói quen không ngờ gây rối loạn hormone mà con gái chẳng hề hay biết - Ảnh 3.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2018/12/29/5-thoi-quen-khong-ngo-gay-roi-loan-hormone-ma-con-gai-chang-he-hay-biet_3.jpg?format=webp)
Lười tập luyện
Việc tập luyện không chỉ cải thiện sức bền và sự minh mẫn cho não bộ mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật hiệu quả. Chính vì vậy, bạn cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn tối đa 5 buổi/tuần. Việc tập luyện sẽ giúp cơ thể sản sinh đủ lượng hormone endorphins, làm thúc đẩy sự hứng khởi của não bộ và giúp bạn sảng khoái, vui vẻ hơn.
Trái lại, nếu quá lười tập luyện thì cơ thể bạn sẽ nhanh uể oải, mệt mỏi, dễ mất cân bằng và làm xuất hiện tình trạng rối loạn hormone.
![5 thói quen không ngờ gây rối loạn hormone mà con gái chẳng hề hay biết - Ảnh 4. 5 thói quen không ngờ gây rối loạn hormone mà con gái chẳng hề hay biết - Ảnh 4.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2018/12/29/5-thoi-quen-khong-ngo-gay-roi-loan-hormone-ma-con-gai-chang-he-hay-biet_4.jpg?format=webp)
Không ngủ đủ giấc
Nhiều cô nàng có thói quen thức khuya để làm việc hoặc lướt facebook, xem phim online... suốt cả đêm. Thế nhưng, hậu quả của việc thức khuya là đôi mắt sẽ thâm quầng vào sáng hôm sau và làm ảnh hưởng tới sự minh mẫn của não bộ.
Khi bạn gặp phải tình trạng này, hormone cortisol sẽ gia tăng và làm tích trữ nhiều mỡ ở vùng bụng. Bên cạnh đó, cortisol cũng là loại hormone gây ảnh hưởng tới sự cân bằng của nội tiết tố trong cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Tử vi ngày 8/2/2025 của 12 con giáp: Ngọ tài lộc dồi dào, Tỵ gặp vận xui](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/08/2tu-vi.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Tử vi ngày 8/2/2025 của 12 con giáp: Ngọ tài lộc dồi dào, Tỵ gặp vận xui
Đặt một củ khoai tây lên bếp ga, tác dụng thần kỳ, bạn có thể tiết kiệm hàng trăm đô la mỗi năm
Đừng vội gấp chăn gối trước khi check-out phòng khách sạn, lý do bạn nên lưu ý để tránh phiền phức
Tường bếp dính dầu mỡ, không cần nước vẫn sạch bong? Bí kíp đánh bay vết ố vàng, trả lại vẻ trắng sáng như mới cho căn bếp
4 con giáp may mắn nhất ngày 8/2/2025 (Tức 11 tháng Giêng âm lịch)
![Cổ nhân có câu: “Nếu trồng 4 loại hoa trong nhà thì gia đình sẽ thịnh vượng'](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/07/cay-kim-tien-6-ngoisaovn-w950-h597.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Cổ nhân có câu: “Nếu trồng 4 loại hoa trong nhà thì gia đình sẽ thịnh vượng'