5 thói quen tai hại khi ngủ con gái cần loại bỏ ngay
Thói quen tắm khuya: Cẩn thận kẻo có ngày ‘mất mạng’ / Ăn ít mà vẫn tăng cân bởi 6 thói quen tưởng chừng vô hại này
Mặc áo ngực
Nhiều chị em vẫn có thói quen mặc áo ngực khi ngủ do quan niệm mặc áo ngực có thể giúp ngăn việc chảy xệ vòng 1. Đây là hành động, quan niệm sai lầm phổ biến làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Trước hết là do áo ngực sẽ cản trở lưu thông máu trong cơ thể. Áo ngực bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành và gây áp lực không cần thiết lên ngực dẫn đến khó thở suốt đêm.
Ngoài ra, áo ngực có gọng, dây đai và móc có thể đâm vào da, làm tì vết và thậm chí gây ra các u cục. Mặc áo ngực khi ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễm trùng nấm, nhất là trong khí hậu ẩm ướt.
Dùng đồ công nghệ trước khi ngủ
Thói quen chơi điện thoại hay lướt web trước khi ngủ thì giới trẻ đều hay mắc phải. Tuy nhiên, thói quen này ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe. Bởi ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại hay máy tính có thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Đặc biệt, còn gây mụn nổi nhiều hơn, da khô sạm đi, kéo theo quầng thâm xuất hiện quanh vùng mắt. Nguy hiểm hơn, nó còn tác động lên trực tiếp võng mạc của bạn, gây ra căn bệnh thoái hóa điểm vàng và có thể là mù mắt.
Để tóc ướt trong khi ngủ
Lười sấy tóc rồi cứ thấy khô ẩm một chút là sẵn sàng leo lên giường để ngủ. Đây cũng chính là thói quen vô cùng gây hại cho sức khỏe, bởi mái tóc ướt sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh số 7 khiến bạn có thể bị liệt cơ mặt và đau đầu kinh niên. Chưa nói đến, mái tóc ướt sũng kéo theo tình trạng nấm da đầu cùng nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu, bong vẩy. Đặc biệt, mái tóc ẩm sau một đêm còn có mùi lạ khiến bạn thiếu tự tin và bết dính da đầu.
Dùng gối cao, dùng chăn trùm đầu khi ngủ
Các chuyên gia chỉ ra rằng chúng ta nên sử dụng gối cao 8-12 cm. Gối quá thấp sẽ gây ra triệu chứng cứng cổ hoặc mí mắt sưng vào sáng hôm sau. Gối quá cao còn ảnh hưởng đến đường thở, dễ ngáy, thậm chí dẫn đến đau cổ hoặc hơi gù.
Dùng chăn trùm đầu khi ngủ cũng là thói quen mà nhiều bạn gái hay mắc phải. Điều này dễ gây ra hiện tượng khó thở, đồng thời bạn có thể hít khí carbon dioxide do chính mình thở ra, gây bất lợi cho sức khỏe. Trẻ nhỏ trùm chăn khi ngủ còn dẫn đến nguy cơ ngạt thở.
Ăn quá no trước khi ngủ
Lỡ ăn thiếu kiểm soát, quá mức quy định trước khi ngủ chỉ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn làm việc không được trơn tru kéo theo giấc ngủ ảnh hưởng, chẳng còn thoải mái vì tình trạng đầy bụng. Thêm nữa, việc ăn quá no trước khi ngủ sẽ dễ gây tăng cân hơn và có nguy cơ béo bụng xảy ra. Chưa kể đến, còn ảnh hưởng tình trạng sức khỏe đi làm sáng hôm sau thiếu tỉnh táo, mệt mỏi, uể oải.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo