5 thực phẩm giúp bạn cải thiện năng suất làm việc
Trái cây tốt cho người bị sỏi túi mật / Những gì bạn cần biết về chất xơ?
Hạt bí đỏ
Hạt bí là thực phẩm cải thiện trí nhớ. Nguồn ảnh: Internet.
Ăn hạt bí ngô là cách tăng năng lượng cho cơ thể nhanh nhất. Hạt bí ngô rất giàu magne, có thể làm tăng sự bình tĩnh cũng như cải thiện trí nhớ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn và tăng năng suất làm việc hơn.
Cá hồi
Các acid béo omega 3 trong cá hồi có thể hỗ trợ chức năng não của bạn, từ đó tăng năng suất làm việc. Ăn ít nhất 250g cá hồi/tuần để tăng cường chức năng cho các tế bào não của bạn.Cá hồi: Các acid béo omega 3 trong cá hồi có thể hỗ trợ chức năng não của bạn, từ đó tăng năng suất làm việc. Ăn ít nhất 250g cá hồi/tuần để tăng cường chức năng cho các tế bào não của bạn.
Trà xanh
Trà xanh đã được chứng minh là có khả năng tăng tuần hoàn máu tới não và tim, từ đó có thể giúp tăng khả năng tập trung của bạn. Trà xanh cũng có chứa chất chống oxy hoá, có thể bảo vệ các tế bào não khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra.Trà xanh:
Các loại đậu đỗ
Các loại đậu đỗ như đậu xanh, đậu nành cung cấp magiê - khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thể lực và trí tuệ của con người. Magiê không được tạo ra trong cơ thể và cách cung cấp magiê duy nhất là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nó cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của serotonin - một chất truyền thần kinh điều khiển tâm trạng. Một chén đậu đen nấu chín cung cấp 1/3 lượng magiê cần thiết đối với người lớn.
Trái cây và rau quả giàu caroten
Các loại trái cây và rau quả giàu carotene cùng với beta-carotene và vitamin C giúp làn da khỏe mạnh và cần thiết cho chức năng của hệ thống miễn dịch của con người. Một trái cam to, một chén ớt đỏ thái lát hay 8 quả dâu tây cung cấp gần hoặc hơn 100% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày đối với người lớn. Caroten có nhiều trong các loại trái cây và rau quả có màu xanh đậm, cam hoặc đỏ. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ khiến tâm trí thoải mái, từ đấy giúp nâng cao hiệu suất làm việc cho mỗi người.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn