5 thực phẩm tuyệt đối không ăn trước khi ngủ
6 loại quả ngon ngọt nhưng là "vựa chứa đường", chị em muốn giảm cân phải tránh xa / Ăn sáng theo 5 cách này mất sạch dinh dưỡng có ngày bệnh dạ dày gõ cửa
Pizza không thích hợp ăn trước khi ngủ
Ảnh minh họa. |
Không nên ăn pizza đêm khuya trước khi đi ngủNếu trong tủ lạnh của bạn còn sót lại một lát pizza, hãy để dành nó cho bữa trưa. Lượng chất béo trong pizza không những khiến bạn tăng cân mà còn tạo ra cảm giác ợ nóng và một số vấn đề liên quan khác trước khi bạn chìm sâu vào giấc ngủ.
Nước sốt cà chua
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, nước sốt cà chua dùng cho món spagetty chứa tyramine, một axit amin có tác dụng kích thích não bộ, gây hứng phấn và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, nước sốt cà chua còn gây ợ nóng cho những người bị trào ngược dạ dày.
Socola
Socola chứa thành phần caffeine và một hợp chất gọi là theobromine làm tăng nhip tim khiến não bộ khó đi vào giấc ngủ. Nếu thèm ăn socola vào ban đêm thì bạn nên ăn socola trắng thay cho các loại khác.
Ngũ cốc, cơm, cháo ngũ cốc thực phẩm giúp giảm béo
Một bát ngũ cốc thơm ngon chắc chắn sẽ là món ăn tuyệt vời cho cơ thể vào sáng sớm. Tuy nhiên, nhiều vấn đề khác sẽ phát sinh khi bạn ăn ngũ cốc vào ban đêm. Ngũ cốc chứa nhiều đường và tinh bột nên cơ thể bạn sẽ không được nghỉ ngơi sau khi ăn món này vào ban đêm.
Thực phẩm có đường và carbonhydrate cao
Theo Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ: Đồ ăn ngọt như bánh sô cô la, bánh hoặc món tráng miệng khác có thể làm tăng lượng đường trong máu, và các phân tử đường đơn như fructose được tìm thấy trong trái cây, và galactose được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, cùng với các loại đường đôi như lactose, maltose và sucrose tất cả các đóng góp cho giấc ngủ bất thường, nếu tiêu thụ muộn chúng vào ban đêm.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hot girl 10X có vẻ ngoài nóng bỏng, bị từ chối hẹn hò vì ở xa hơn 2.000km
3 nữ tiếp viên hàng không "gây bão" mạng vì xinh đẹp, nóng bỏng
Nhan sắc xinh đẹp của hoa khôi bóng chuyền sinh viên Việt Nam
Chiêm ngưỡng thân hình nuột nà của hot girl từng nặng gần 80kg
Những hot girl trường Báo đình đám một thời
Mẹ chồng cũ gọi điện nói nhớ cháu gái mà quên cúp máy, tôi tình cờ nghe xong cuộc nói chuyện mà sững sờ