5 vấn đề sức khoẻ mà dân văn phòng ngồi điều hòa nhiều rất dễ mắc phải

Ở trong phòng lạnh, số ion âm của không khí gần như bằng 0. Trong khi đó, các ion này rất có lợi cho sức khỏe, thậm chí còn được ví như là "vitamin trong không khí". Nếu thiếu nó, con người sẽ rất dễ gặp phải tình trạng suy nhược thần kinh và suy nhược cơ thể.

Các nhà khoa học cũng đã tính ra rằng, cứ mỗi mét khối không khí trong phòng sẽ có 50 ion âm, nhưng khi sử dụng máy lạnh thì nó sẽ giảm xuống chỉ còn chừng 10 ion. Đó là lý do vì sao khi ngồi trong phòng lạnh thường xuyên, dân văn phòng sẽ có nguy cơ gặp phải các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, thiểu năng mạch vành tim, thiểu năng tuần hoàn não... thậm chí còn có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, tâm thần phân liệt...

Vậy phải làm gì để bảo vệ sức khỏe khi thường xuyên ngồi làm việc trong phòng lạnh?

- Sử dụng điều hòa với nhiệt độ thích hợp, không quá thấp (không dưới 26 độ C) và không quá lâu để tránh gây hại tới sức khỏe cũng như làm suy giảm sức đề kháng.

- Bổ sung nhiều rau quả, thịt nạc, hải sản cùng nước ép trái cây để cung cấp thêm vitamin trong các bữa ăn hàng ngày, từ đó sẽ giúp làn da có độ đàn hồi tốt và cung cấp đủ độ ẩm cần thiết.

- Tránh để điều hòa thổi trực tiếp khí lạnh vào người, nhất là vùng đầu và gáy. Tốt nhất là hướng cửa gió điều hòa chếch sang phải, trái hoặc lên hướng lên phía trên, đồng thời cũng chỉnh tốc độ gió ở mức vừa phải.

- Dành ra những quãng nghỉ giải lao giữa giờ khi làm việc tại văn phòng. Cứ sau khoảng 45 phút làm việc thì nên đứng dậy thực hiện một số động tác như xoa nóng hai vành tai, dùng hai bàn tay đan vào nhau để xát mạnh vùng gáy cho ấm lên, hít thở thật sâu trong tư thế toàn thân thả lỏng...