5 việc làm buổi tối tốt hơn buổi sáng, nhất là điều thứ 3
Bật mí 8 lợi ích kỳ diệu mà hạt bí ngô đem lại cho sức khỏe của bạn / Ăn mặn có hại như thế nào với sức khỏe của bạn?
Đi bộ
Buổi sáng nhiều người thường dậy sớm và đi dạo trước khi lên giường giúp bạn giải tỏa mọi nỗi lo lắng trong ngày. Nhưng việc bạn đi bộ buổi sáng nhất là vào mùa đông khi sương lạnh chưa tan hết dễ gây đột quỵ. Thời điểm buổi tối sẽ là khoảng thời gian tốt nhất giúp bạn có thể tận hưởng khoảng lặng và nghĩ về những việc đã khiến mình phiền muộn. Ngoài ra, nó cũng đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe và chống mất ngủ.
Đón khí trời vào phòng
Ai cũng cho rằng việ đón khí trời buổi sáng sẽ tốt cho cơ thể con người. Nhưng trên thực tế, nếu bạn đón khí trời vào sáng sớm, khi trời vẫn còn sương đêm, không khí ẩm thấp sẽ dễ gây bệnh về đường hô hấp không tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu mở cửa sổ phòng ngủ vào ban đêm sẽ giúp hạ nhiệt không khí khiến chất béo nâu làm việc hiệu quả, tiêu thụ thêm năng lượng, ngay cả lúc bạn ngủ.
Tập yoga và thiền định
Nhiều người thường chọn cach tập thiền hoặc yoga vào buổi sáng bởi cho rằng chúng giúp cơ thể bạn thanh tinh khi khởi động ngày mới. Nhưng trên thức thế, nếu bạn tập vào buổi tối sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Buổi sáng con người mới ngủ dậy vẫn còn mệt mỏi, nên không thích hợp để ngồi tập trung thiền hãy vận động xương khớp ngay được.
Tắm nước ấm
Thói quen tắm nước ấm vào buổi sáng không phải lựa chọn tốt nhất bởi việc đó kích thích giấc ngủ của bạn khiến bạn mới ngủ dậy nhưng vẫn thèm ngủ. Bạn nên tắm vào buổi tối tắm nước ấm có nhiều lợi ích: Làm dịu căng thẳng, sạch lỗ chân lông, thư giãn xương cốt sau một ngày dài làm việc.
Ăn kiwi
Nhiều người thích ăn trái cây vào buổi sáng nhưng có một số loại trái cây mà chúng ta ăn ngon hơn vào buổi tối, như trái kiwi. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ 2 trái kiwi một giờ trước khi đi ngủ trong suốt một tháng sẽ giúp bạn ngủ nhanh và ngon hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Người xưa dặn ở đời có 4 cái 'ngu', vậy cái nào là ngu nhất?
Hai lỗ trên phích cắm điện dẹt dùng để làm gì?
Có cần rút phích cắm nồi cơm điện sau khi cơm chín hay không: Câu trả lời thật bất ngờ!
“Trong nhà có ba linh vật, gia đình thịnh vượng”, gia đình bạn có bao nhiêu linh vật trong ba vật này?
8 tuyệt chiêu làm sạch đồ dùng thủy tinh, pha lê, hiệu quả ngay từ lần đầu
Muỗi sợ nhất cái này, chỉ cần bạn đặt một cái ở nhà, thì dù không đốt nhang muỗi cũng không thấy một con muỗi nào