5 thực phẩm không nên ăn nhiều vào mùa đông, món số 2 rất nhiều người Việt yêu thích
Biết người yêu có bầu, tôi đòi cưới thì cô ấy giãy nảy không chịu với lý do nực cười và vô lý / Nằm bẹp trên giường bệnh đau khổ gọi điện cho vợ cũ, song câu trả lời của cô và giọng nói xen vào sau đó mới khiến anh ta rụng rời ân hận
Trứng gà và các thực phẩm giàu omega-6
Trứng gà, dầu mè hay các loại dầu thực vật giàu omega-6 khác không phải là thực phẩm lý tưởng trong những ngày lạnh giá. Hạn chế sử dụng chúng bạn sẽ giảm được nguy cơ bị viêm khớp, hen suyễn bởi omega-6 có thể khiến rối loạn tuần hoàn máu và tăng nguy cơ đông máu. Mỗi ngày chúng ta chỉ nên nạp tối đa 6,6mg omega-6.
Hải sản
Rất nhiều người thích ăn hải sản vào mùa đông vì chúng là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên hải sản như lươn, tôm, cua, sò có tính hàn, ăn vào những ngày lạnh có thể tăng nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, khiến cơ thể giữ nhiệt kém hơn.
Sử dụng các loại thức ăn này có thể khiến cơ thể suy nhược, thiếu năng lượng. Nên thay thế nhóm thực phẩm này bằng các loại thịt để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, đồng thời giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn các thực phẩm tính hàn như dưa chuột, dưa hấu, rau câu...
Sản phẩm làm từ sữa
Sữa và một số sản phẩm làm từ sữa có thể làm tăng tiết chất nhờn từ các tuyến và làm ảnh hưởng đến cơ thể. Những người bị ho, hen suyễn nên hạn chế tiêu thụ nhiều sữa để tránh làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng.
Thịt đỏ
Thịt đỏ cung cấp nhiều protein cho cơ thể, tăng cường cơ bắp và cải thiện quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, tiêu thụ thịt đỏ thường xuyên sẽ kích thích tạo chất nhầy ở cổ họng, gây ra khó chịu. Tốt hơn hết, bạn nên chọn các loại thịt trắng có lợi hơn cho sức khỏe như thịt gà, cá.
Trái cây sấy khô
Trái cây trải qua quá trình sấy khô sẽ mất đi một lượng lớn nước và các vitamin đồng thời hàm lượng đường lại cực cao. Ăn thực phẩm chứa nhiều đường trong mùa đông sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào răng miệng và gây bệnh. Nó còn khiến bạn dễ tăng cân, béo phì, làm suy giảm sức đề kháng, mất nhiệt cơ thể nhanh hơn.
Dùng một lượng nhỏtrái câysấy khô (tương đương 1/4 lượngtrái câytươi/ngày) cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 1% so với những người không sử dụng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, tuổi Thân đối diện thử thách lớn
Chăm sóc mẹ chồng suốt 13 năm nhưng không có tên trong di chúc: Sau khi bà mất 5 ngày, tôi được yêu cầu đến ngân hàng
Bán sạch của vàng cưới để lo viện phí cho bố chồng nhưng bố chỉ di chúc cho 35 triệu. Ngày ra ngân hàng, nghe đọc số tiền thực nhận mà tôi run rẩy
Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay trơn nhẵn? Thêm một điểm này đảm bảo ổi ngon ngọt, không bị chát
Tuần mới (23-29/12): 4 con giáp rước lộc thần tài, kết thúc năm 2024 đầy rạng rỡ
Nam du học sinh từ chối ở nhà trọ, sẵn sàng bay quãng đường 9000km về nhà với chi phí 38 triệu/tuần