6 loại đồ uống bổ dưỡng nhưng dễ gây tăng cân, béo phì

Sữa

Sữa nguyên kem là loại đồ uống giàu chất béo nên rất dễ gây tăng cân. Chất béo trong sữa đa phần là chất béo no không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, sữa có thêm đường và hương liệu lại càng khiến cơ thể bị tăng cân nhanh hơn. Vì vậy, chúng ta nên uống sữa tách béo không đường.

Socola sữa nóng, trà sữa... là những loại đồ uống giàu năng lượng, nhiều đường. Càng sử dụng nhiều càng khiến bạn khó giảm béo.

Một số loại sinh tố

Sinh tố hoa quả sử dụng sữa đặc có đường, đường, sữa tươi và các loại quả chứa nhiều chất béo như bơ, dừa hoặc nhiều đường như chuối cung cấp một lượng calo lớn cho cơ thể. Nếu thường xuyên sử dụng các loại sinh tố này, chắc chắn bạn sẽ tăng cân.

Cacao

Cacao là loại thực phẩm giàu năng lượng. Cứ 100 gram cacao cung cấp 227 kcal.

Đồ uống "ăn kiêng"

Các loại đồ uống gắn mác giảm cân hay dành cho người ăn kiêng thường được quảng cáo là có thể thay thế các loại nước ngọt, đồ uống có gas và sẽ không làm bạn tăng cân.

Các sản phẩm này có thể không chứa đường nhưng nó lại chứa chất làm ngọt nhân tạo. Các chất này sẽ khiến bạn tăng cân.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các chất làm ngọt nhân tạo thay thế sucrose như saccharin, aspartame và cyclamate có thể làm tăng số đo vòng eo của bạn.

Rượu vang

Có thể bạn không biết, tất cả các loại rượu đều có calo. Người uống nhiều rượu có nguy cơ bị thừa cân. Những loại rượu vang có vị ngọt dễ uống nhưng có thể khiến tăng cân. Bạn nên chọn loại rượu vang không ngọt (dry wine).

Cocktail

Sự kết hợp của các loại rượu và nước trái cây có đường tạo ra các loại cocktail. Đây chính là "thủ phạm" khiến bạn tăng cân. Những loại cocktail như daiquiris, margaritas và piña coladas có chứa hơn 200 calo/cốc.