6 loại nước ép giúp "bơm máu" thần tốc, người có bệnh thiếu máu, huyết áp chớ dại bỏ qua

Nước ép củ dền

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Hypertension của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những người bị huyết áp cao uống một cốc nước ép củ dền 8 ounce mỗi ngày sẽ giảm huyết áp khoảng 10 mm Hg. Nhờ thành phần Nitrat có trong nước ép củ dền, biến thành oxit nitric, một loại khí giúp mở rộng mạch máu và hỗ trợ lưu thông máu. Ngoài ra, củ dền cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác như canxi, sắt và kali, rất tốt cho tim mạch, tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của bạn.

Nước ép lựu

Theo một nghiên cứu được đánh giá trên tạp chí Pharmacology Research cho thấy uống nước ép lựu làm giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Chính vì vậy, đây là một loại nước ép trái cây bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, cao huyết áp...

Ảnh minh họa.

Dưa hấu

Theo một số nghiên cứu về chiết xuất dưa hấu và bệnh cao huyết áp cho thấy axit amin citrulline được tìm thấy trong dưa hấu có thể giúp kiểm soát huyết áp cao. Một nghiên cứu trên Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ, cho thấy những người uống nước ép dưa hấu đã giảm huyết áp ở mắt cá chân và động mạch cánh tay. Ngoài ra, nghiên cứu này còn cho thấy nước ép dưa hấu làm giảm huyết áp ở những người thừa cân cả khi nghỉ ngơi và khi bị căng thẳng.