6 loại nước uống vào buổi tối giúp thải độc cơ thể, ngủ ngon giấc, khỏe đẹp từ bên trong
Thói quen quá phổ biến không ngờ khiến ung thư ở Việt Nam tăng không kiểm soát / "Thần dược" cho sức khoẻ nhưng hầu như nhà nào cũng đang bỏ phí
Sữa
Sữa là đồ uống tuyệt vời lúc trước khi đi ngủ. Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể.
Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng, ấm thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.
Nước mật ong ấm
Mật ong chứa nhiều vitamin B, C, các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, kali,... chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn,... do đó, việc dùng mật ong đem đến vô vàn tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh về đường ruột và quan trọng hơn hết là giúp giảm cảm giác bồn chồn, lo âu, giúp ngủ ngon.
Ảnh minh họa
Uống nước ấm
Nước không chỉ để giải khát mà còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác.
Để giảm cân như mong muốn, bạn cần phải uống lượng nước làm giảm đường và cacbon-hydrat. Trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, hoặc một ly nước hoa quả tươi.
Uống nhiều nước sẽ giúp bạn no hơn, giảm ăn tinh bột, giúp giảm cân tốt hơn.
Uống một ly trà bạc hà sau khi ăn tối xong
Khi bữa tối kết thúc, hãy tiếp tục và làm cho mình một ly nhẹ nhàng của trà bạc hà mà không thêm đường. Không chỉ là thức uống chứa calo thấp giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ, Trung tâm Y tế của Đại học Maryland còn thừa nhận chất bôi trơn trong trà bạc hà sẽ làm giãn cơ bụng và tăng lưu lượng mật, cải thiện tiêu hóa chất béo.
Hương vị mạnh mẽ của loại trà này cũng đã được chứng minh là có tác động như một chất ức chế sự thèm ăn, có nghĩa là bạn sẽ ít cảm thấy thèm ăn đồ ăn nhẹ vào ban đêm. Thực tế, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Thần kinh và Chỉnh hình thấy rằng những người hít mùi bạc hà 2 giờ/lần đều giảm trung bình 2kg/tháng.
Nước cam
Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ.
Nước ép, sinh tố cà chua
Trong chế độ giảm cân, thay vì nhịn ăn bữa tối, bạn có thể dùng 1 ly nước ép hoặc sinh tố cà chua để lót dạ và đẩy nhanh quá trình giảm cân, tăng hiệu quả đẹp da đẹp dáng.
Một vài gợi ý nhỏ hy vọng có ích cho thực đơn dinh dưỡng trong chế độ giảm cân của bạn. Từ nay bạn có không cần nhịn ăn vào buổi tối nữa, có thể thay vào đó các các thức uống giúp giảm cân này.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bắt đầu lập đông, từ ngày 7/11, các con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, vận may thăng hoa, Niết bàn sẽ tái sinh!
4 con giáp được thần tài chiếu cố, tài lộc rực rỡ trong mùa đông
Tử vi 12 con giáp ngày 7/11/2024: Tuổi Tỵ bứt phá, tuổi Sửu tài lộc thăng hoa
Loài cá nước ngọt của Việt Nam từng bị chê ít người ăn được, nay bán tới 500.000 đồng/kg
Bàng hoàng phát hiện bí mật trong tủ chén, mối quan hệ mẹ chồng - nàng dâu thay đổi đầy bất ngờ!
Cuộc sống “trong mơ” hay địa ngục lặng lẽ? Mỗi tháng nhận 50 triệu từ chồng để ở nhà ăn chơi, tôi chỉ biết khóc trong nghẹn ngào