7 mẹo đơn giản giúp bạn giảm khẩu phần ăn và giảm cân
Giảm khẩu phần ăn là một trong những cách nhanh nhất để giảm cân. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn dễ dàng giảm khẩu phần ăn để có được cân nặng mong muốn.
Loại nước ép nên uống để giảm cân nhanh / Món ăn giàu protein rất tốt cho người muốn giảm cân
![Mẹo số 1: Ăn một nửa phần rau và một nửa phần các món khác. Bằng cách này, bạn vừa ăn ít hơn, vừa ăn lành mạnh hơn.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/01/14/7-meo-don-gian-giup-ban-giam-khau-phan-an-va-giam-can_1.jpg?format=webp)
![Mẹo số 2: Bổ sung các thực phẩm giàu protein vào mỗi bữa ăn. Các thực phẩm giàu protein như trứng, đậu hay ức gà giúp bạn no nhanh và no lâu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/01/14/7-meo-don-gian-giup-ban-giam-khau-phan-an-va-giam-can_2.jpg?format=webp)
![Mẹo số 3: Vừa ăn vừa uống nước. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh thấy no hơn, từ đó ăn ít hơn.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/01/14/7-meo-don-gian-giup-ban-giam-khau-phan-an-va-giam-can_3.jpg?format=webp)
![Mẹo số 4: Khai vị bằng một món canh rau ít béo. Cách này sẽ giúp bạn ăn ít các món ăn khác hơn, từ đó giúp giảm khẩu phần ăn.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/01/14/7-meo-don-gian-giup-ban-giam-khau-phan-an-va-giam-can_4.jpg?format=webp)
![Mẹo số 5: Thêm một mẹo nữa để cắt giảm khẩu phần ăn là sử dụng bát và đĩa nhỏ hơn bình thường. Cách này sẽ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/01/14/7-meo-don-gian-giup-ban-giam-khau-phan-an-va-giam-can_5.jpg?format=webp)
![Mẹo số 6: Ăn ớt là một cách tuyệt vời để giảm cân, vì chất capsaicin có trong ớt có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn ăn ít hơn.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/01/14/7-meo-don-gian-giup-ban-giam-khau-phan-an-va-giam-can_6.jpg?format=webp)
![Mẹo số 7: Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ cũng là một cách giảm cân tuyệt vời, vì chất xơ khiến bạn nhanh no hơn, từ đó ăn ít hơn./,](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/01/14/7-meo-don-gian-giup-ban-giam-khau-phan-an-va-giam-can_7.jpg?format=webp)
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Nhà có 3 dấu hiệu này là đại kị lớn, không sớm sửa gia đình sẽ lụi bại từng ngày](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/16/dai-ky-2-ngoisaovn-w900-h506.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Nhà có 3 dấu hiệu này là đại kị lớn, không sớm sửa gia đình sẽ lụi bại từng ngày
Bố mẹ của nữ diễn viên múa ballet bị bỏ tủ vì bỏ bê con gái : Cô bé bị bỏ đói, 17 tuổi nặng bằng đứa trẻ 9 tuổi
Hôm nay tôi mới phát hiện ra rằng mảnh vải trên cổ áo khoác lông vũ này có công dụng tuyệt vời như vậy
Đi chùa cầu an nên đi vào buổi sáng hay buổi chiều để linh thiêng nhất?
Cây sung hợp tuổi nào? Khám phá ngay những tuổi trồng sung để rước tài lộc, may mắn
![Nam nữ có tướng lông mày quặp xuống nói lên điều gì?](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/16/y-nghia-dang-long-may-cup-xuong-o-nam-gioi-ngoisaovn-w1200-h630.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Nam nữ có tướng lông mày quặp xuống nói lên điều gì?
Cột tin quảng cáo