7 nhóm đối tượng không nên ăn gạo lứt thay cho gạo trắng
Con dâu thuê hàng xóm trông con vì mẹ chồng khó nhờ, ai dè 1 tuần sau mọi vấn đề mới được tháo gỡ nhờ cuộc điện thoại / Ăn những loại trái cây này vào buổi tối là đang nạp "độc dược" vào người
Người có chức năng tiêu hóa kém
Gạo lứt cùng với các ngũ cốc nguyên cám khác chứa lượng chất xơ quá lớn, không tốt cho người có chứa năng tiêu hóa kém. Nhóm người này nếu ăn quá nhiều chất xơ sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày.
Người bị thiếu canxi, sắt
Các loại lương thực thô như gạo lứt, ngô thường chứaaxit phytic và chất xơ. Hai chất này kết hợp với nhau tạo thành chất kết tủa,làm cản trở việc hấp thụ khoáng chất cần thiết như canxi, sắt.
Người có bệnh về hệ tiêu hóa
Bệnh nhân xơ gan, giãn tĩnh mạch thực quản hay loét dạ dày ăn lương thực thô sẽ dẫn tới khó tiêu hóa và dễ gặp tình trạng giãn nứt tĩnh mạch, chảy máu dạ dày.
Người có khả năng miễn dịch kém
Gạo lứt cùng các loại lương thực thô khác chứa nhiều chất xơ. Thường xuyên nạp nhiều hơn 50 gram chất xơ/ngàysẽ làm cản trở việc bổ sung protein, tỷ lệ sử dụng chất béo giảm, gây tổn hại đến chức năng của xương, tim, máu. Việc này cũng làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
Người phải hoạt động thể lực nặng
Lương thực thô như gạo lứt cung cấp ít năng lượng, không đủ dinh dưỡng cho người hoạt động thể lực nặng, vận động nhiều.
Thanh thiếu niên đang ở tuổi dậy thì
Ở giai đoạn dậy thì, thanh thiếu niên cần một lượng dinh dưỡng và năng lượng lớn để phát triển thể chất. Các lương thực thô có nguồn năng lượng thấp không đủ cho cơ thể hoạt động. Ngoài ra nó còn làmcản trở sự hấp thụ cholesterol và chuyển đổi nó thành hormone. Ăn lương thực thô cũng gây trở ngại cho việc hấp thu và sử dụng các nguyên tố dinh dưỡng.
Người già và trẻ nhỏ
Chức năng tiêu hóa của người già suy yếu, còn hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa được hoàn thiện. Do đó, việc tiêu thụ một loại thực phẩmchứa nhiều chất xơ như gạo lứt sẽ tạo gánh nặng lớn cho dạ dày.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chăm sóc mẹ già suốt 10 năm nhưng không được chia mảnh đất nào, đến lúc đọc kỹ lại di chúc tôi mới òa khóc
Tử vi ngày 22/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mão công việc thăng hoa, tuổi Tỵ cẩn thận sai lầm
Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười
Bố di chúc để lại nhà cùng 2,7 tỷ tiền tiết kiệm cho mẹ kế, chúng tôi kéo nhau gặp luật sư để rồi nhận cái kết sững người
Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!
6 con giáp tỏa sáng năm 2025: Lộc lá đầy nhà, thành công rực rỡ