7 thực phẩm cứ bổ sung vào thực đơn ăn uống của bạn da sẽ mịn màng và căng sáng từ bên trong
Bị cảm cúm, ăn ngay 6 loại thực phẩm này để bệnh mau khỏi / Bụng mỡ và da khô biến mất sau 8 ngày chỉ nhờ loại nước "thần kỳ" giá vài nghìn đồng này
Ngoài các sản phẩm làm đẹp, để da đẹp thì cá nàng cũng cần chú ý đến chế độ ăn hàng ngày. Phụ nữ Nhật có một quy tắc là luôn bổ sung vào thực đơn hàng ngày thức uống trà xanh để chống oxy hóa, ngăn lừa lão hóa.
Các món đồ cay nóng hay nhiều dầu mỡ sẽ bị liệt vào danh sách các thức ăn không tốt cho làn da. Để da sáng khỏe từ bên trong, các nàng nên bổ sung hoa quả, các loại thực phẩm có thể chống oxy hóa hay lão hóa. Đó chính là 7 thực phẩm dưới đây.
Hạt chiaHạt chia chứa chất chống oxy hóa và các loại Omega có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và chống lại các tế bào "đột biến" gây hại cho cơ thể. Bên cạnh đó hạt chia còn làmsạch chất độc hại có trong cơ thể và đào thải ra bên ngoài giúp da luôn khỏe đẹp, mịn màng.
Lượng chất chống oxy hóa trong 100g hạt chia cung cấp lượng ORAC gấp 7 lần,có khả năng chống lại sự hình thành các gốc tự do gây hại cho tế bào, có khả năng làm trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, hàm lượng protein cao cũng giúp ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay sạm da. Đặc biệt còn có tác dụng lớn với mái tóc.
Quả bơBơ có nhiều công dụng hữu ích trong đó có thể làm da đẹp hơn và khỏe mạnh hơn từ bên trong. Quả bơ có nhiều chất chống oxy hóa, chất chống oxy hóa trong bơ làm chậm tiến trình lão hóa da, ngăn ngừa sự gia tăng sắc tố da gây nám, tàn nhang.
Cà chuaCà chua chứa nhiều vitaminB như B1, B3, B5, B6, B9co tác dụng của giảm các đốm đồi mồi, các vết nám da, phục hồi những làn da bị hư tổn. Có nhiều cách để bổ sung cà chua vào chế độ của mình như uống nước ép cà chua để bổ sung lượng vitamin B này cho cơ thể và giúp hỗ trợ làn da bạn tươi trẻ.
Cà rốt có chưa kali tránh tình trạng da khô sần, nhờ tăng cường quá trình hydrat hóa trong cơ thể để giữ cho da luôn ẩm và mịn màng hơn, giảm các vết sẹo thâm do mụn, mang lại cho bạn làn da hồng hào và tươi sáng.
Dầu oliu có khả năng làm trắng sáng da, dưỡng da mềm mịn, tẩy trang, chống lão hóa là những công dụng tuyệt vời mà dầu oliu mang đến tronng công cuộc chăm dưỡng da mặt. Nếu sử dụng dầu oliu để nấu ăn hay trộn salad có tác dụng trung hòa những gốc tự do này, làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể.
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất và vitamin có tác dụng làm trẻ hóa làn da, tăng độ đàn hồi, ăn từ 1 - 2 lần/tuần giúp cung cấp các chất khoáng, vitamin tự nhiên, giúp tạo độ đàn hồi săn chắc cho làn da, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo