Đời sống

7 thực phẩm rẻ tiền ăn thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch, cả năm không ốm đau bệnh tật

Những thực phẩm dưới đây rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.

Dùng bình siêu tốc nhớ kỹ 4 nguyên tắc này giúp tăng tuổi thọ, tiết kiệm điện năng / Phụ nữ sau tuổi 45 có 3 việc nên làm, 4 việc nên tránh để duy trì sức khỏe và chống lão hóa

Dưới đây là một số loại hoa quả, rau củ giàu dinh dưỡng, tốt cho hệ miễn dịch.

9
Ảnh minh họa

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả rất phổ biến vào mùa hè. Loại quả này không chỉ giúp giải khát, cấp nước mà còn giàu chất chống oxy hóa glutathione có thể cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong mùa mưa.

2

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh (bông cải xanh) được xếp vào nhóm siêu thực phẩm nhờ những lợi ích tuyệt vời với sức khỏe. Bông cải xanh rất giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Súp lơ xanh cũng giàu nhiều chất chống oxy hóa như sulforaphane, đồng thời cung cấp giúp bạn cải thiện khả năng miễn dịch.

 

3

Củ dền

Củ dền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Không chỉ giàu các loại vitamin, củ dền còn là nguồn cung cấp kali và các khoáng chất khác.

Củ dề cũng giúp hạ huyết áp, duy trì cân nặng hợp lý và thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư. Loại củ này cũng làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Cam

Cam hay các loại quả có múi giàu vitamin và các chất chống oxy hóa, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn tăng sản xuất collagen, bảo vệ tế bào khỏi bị hư tổn. Do đó đây là thực phẩm tốt cho cả sức khỏe và làn da.

 

Cam cũng giúp tăng hấp thu sắt vào cơ thể và là thực phẩm không thể thiếu cho những người bị thiếu máu.

4

Sữa chua

Đây là một món ăn nhẹ khác có khả năng tăng cường miễn dịch tuyệt vời.

Lợi khuẩn được tìm thấy trong sữa chua có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh thông thường.

Sữa chua cũng giàu protein và có thể giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa.

 

Nấm

Nấm cũng là là thực phẩm tăng cường miễn dịch và là một nguồn giàu chất xơ, protein và chất chống oxy hóa.

Nấm có hàm lượng calo thấp và có thể ăn nếu bạn đang muốn giảm cân.

Ăn nấm cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh sức khỏe nghiêm trọng như một số bệnh ung thư và bệnh tim.

6

Rau chân vịt

 

Rau chân vịt, hay các loại rau lá xanh khác mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Rau chân vịt không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch mà còn có nhiều dưỡng chất khác như vitamin C và vitamin E, giúp duy trì sức khỏe của cơ thể nói chung.

Từ khóa: thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tật Dưa hấu Súp lơ xanh Củ dền cam Sữa chua Rau chân vịt
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Chồng mất nên con dâu bị loại khỏi danh sách thừa kế nhưng tuyên bố của mẹ chồng khiến cả nhà nín lặng

Chồng mất nên con dâu bị loại khỏi danh sách thừa kế nhưng tuyên bố của mẹ chồng khiến cả nhà nín lặng

Vợ mang thai, chồng đưa nhân tình lên Đà Lạt nghỉ dưỡng, tôi nhắn đúng 5 từ khiến anh vội quay về

Cố tình mang thai ép bạn trai cưới nhưng đêm tân hôn vừa nhìn giường cưới tôi liền hối hận

Danh sách những món ăn nên thử tại Hội An, điểm hội tụ và giao thoa của những nền văn hóa Đông – Tây

Đặc sản độc đáo nhất Hà Nội: Người có tiền chưa chắc mua được, tên gọi cực lạ nghe vài lần mới hiểu

Giận mẹ khi con gái đẻ không chăm, vô tình nghe câu chuyện của nhà chồng tôi òa khóc ân hận

Giận mẹ khi con gái đẻ không chăm, vô tình nghe câu chuyện của nhà chồng tôi òa khóc ân hận

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm