Đời sống

8 loại thực phẩm ăn đúng giờ thì tốt cho sức khỏe, ăn sai giờ thì gây hại khó lường

Việc ăn uống nếu muốn tốt cho sức khỏe thì phải đúng khoa học. Với những loại thực phẩm này bạn nên chú ý ăn đúng giờ để chúng phát huy tốt lợi ích.

Ngủ dậy bạn làm 4 việc này giúp sống trường thọ, nhất là điều thứ 3 ai cũng có thể làm được / Mỗi ngày một củ khoai lang bạn sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra với sức khỏe của mình

Cơm

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ăn cơm vào buổi chiều gây tăng giảm lượng đường đột biến, gây buồn ngủ. Còn ăn cơm vào ban đêm tuy giúp dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn nhưng ăn quá nhiều có thể khiến bạn khó chịu.

Ăn buổi trưa là thời điểm thích hợp nhất.

Trà xanh

Nhiều người thích uống trà xanh vì giúp thư thái, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên uống trà xanh vào sáng sớm vì caffein trong trà xanh có tính axit, gây mất nước. Cũng không nên uống vào lúc tối muộn vì có thể gây mất ngủ.

Socola đen

Ăn vài miếng socola đen vào buổi sáng sẽ cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp trẻ lâu và có một trái tim khỏe. Nhưng nếu ăn vặt quá 25g socola đen mỗi ngày sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa không có lợi cho sức khỏe.

Thịt đỏ

Ảnh minh họa

Thịt đỏ là một nguồn protein và vitamin B tuyền vời. Tuy nhiên, ăn thịt đỏ dễ gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Vì vậy nên tránh ăn thịt trước giờ đi ngủ.

Nếu ăn thì nên chọn thịt nạc và ăn ít nhất 3 giờ trước khi ngủ. Thời điểm thích hợp nhất để ăn thịt là buổi trưa vì nó cung cấp oxy sống cho các tế bào và cơ quan.

Sữa chua

Ăn sữa chua vào buổi sáng sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa và làm dịu hệ thống tiêu hóa. Không nên ăn sữa chua vào ban đêm vì nó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, gây ho và lạnh dẫn đến hình thành đờm trong họng.

Cà phê

 

Uống cà phê vào ban đêm có thể gây kích thích hệ tiêu hóa, khiến tâm trạng cảm thấy hồi hộp do lượng caffein chứa trong đó.

Đường

Cơ thể sẽ hoạt động tích cực hơn trong suốt cả ngày nếu như bạn ăn đường vào buổi sáng. Ngay cả lượng insulin trong cơ thể cũng làm việc hiệu quả hơn trong việc phá vỡ đường vào buổi sáng.

Tuy nhiên, nếu tiêu thụ đường vào ban đêm chúng sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể. Nó làm tổn hại đến hệ thống tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Chuối

 

Trong chuối có hàm lượng chất xơ cao, có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giúp no lâu hơn nếu ăn vào buổi trưa. Nếu ăn chuối vào ban đêm, cơ thể dễ bị cảm lạnh, gây đờm và ho. Ăn chuối khi đói sẽ gây hại cho dạ dày.

Từ khóa: Trà xanh cơm Socola đen Thịt đỏ Sữa chua Cà phê đường chuối
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Thót tim lúc nửa đêm: Mẹ chồng bất ngờ làm điều không tưởng khi tôi trèo thang bỏ trốn

Thót tim lúc nửa đêm: Mẹ chồng bất ngờ làm điều không tưởng khi tôi trèo thang bỏ trốn

Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?

Ngày nào chồng cũng chì chiết vợ là không biết đẻ vì sinh toàn vịt giời, vợ hét lên: ‘Anh giỏi thì đi mà đẻ'

Người phụ nữ lấy chồng kém 37 tuổi tuyên bố: ‘Anh ấy hạnh phúc và sẽ không bao giờ phản bội tôi’

Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm