9 đồ uống tự làm có tác dụng chống viêm, tăng sức cho hệ miễn dịch kháng lại vi khuẩn, virus

Trà bạc hà

Bạc hà có đặc tính chống viêm, kháng virus, chống vi khuẩ, thường được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, giảm tắc nghẽn đường hô hấp... Trà bạc hà còn giúp giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, cải thiện tiêu hóa.

Trà nghệ

Nghệ có chứa hoạt chất curcumin, có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu. Nghệ cũng tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách giảm viêm, ngăn ngừa stress oxy hóa.

Nước chanh, cam, bưởi, quýt

Các loại trái cây họ cam quýt chứa lượng vitamin C lớn, giúp chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các chất gây hại cho cơ thể.

Sự thiếu hụt vitamin C có thể dẫn tới suy giảm phản ứng miễn dịch, giảm khả năng chống lại nhiễm trùng. Khi bị cảm cúm, cảm lạnh, uống nước hoa quả có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi.

Nước ép cà chua

Cà chua giàu vitamin B9 (còn gọi là folate) có tác dụng giảm nguy cơ nhiễm trùng. Cà chua cũng giàu magie - một chất chống viêm hiệu quả.

Nước táo, cam, cà rốt

Sự kết hợp giữa táo, cam và cà rốt mang lại một loại đồ uống giàu dinh dưỡng, giúp chống lại nhiễm chùng. Táo và cam chứa vitamin C có tác dụng chống oxy hóa. Beta-caroten - tiền chất của vitamin A trong cà rốt có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch. Ngoài ra, cà rốt còn chứa vitamin B6 giúp tăng sinh tế bào miễn dịch, sản xuất kháng thể.

Nước ép củ cải, cà rốt, gừng, táo

Loại nước ép tù nững loại củ quả này có tác dụng tăng cường sức khỏe, giúp ích cho hệ miễn dịch, giảm các triệu chứng viêm nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali. Loại đồ uống này rất tốt với người đang bị sổ mũi, ho, đau nhức cơ thể do cảm cúm, cảm lạnh.