Ai nói thời gian là kẻ thù của phụ nữ, biết 5 bí mật này bạn chắc chắn sẽ trẻ đẹp lâu dài
5 việc làm của chồng, phụ nữ khôn chọn làm ngơ để không phiền não / Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả kiểu Hàn Quốc
Học cách kiểm soát stress
Ở một góc độ nào đó thì stress giúp cân bằng cảm xúc nhưng stress quá mức lại rất có hại. Nó không những ảnh hưởng đến tâm trạng, công việc mà thậm chí còn là nguyên nhân khiến bạn già đi nhanh chóng.Khi bạn căng thẳng, khó chịu, bực tức, não sẽ sản sinh ra các hormone cortisol, giúp hình thành các phản ứng phòng thủ đối với các mối đe dọa bên ngoài.
Giảm phần thức ăn
Phụ nữ phải biết cách giảm lượng thức ăn tiêu thụ thì lúc đó mới thay đổi cơ chế sinh hóa của tế bào, nhờ đó mà đầy lùi quá trình lão hóa. Hơn nữa, điều quan trọng là cơ thể bạn vẫn phải được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Ngoài ra, ăn ít hơn làm giảm tần suất bệnh tật và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.
Ảnh minh họa.
Giảm tiêu thụ đồ ngọt
Hạn chế ăn đồ ngọt không chỉ có lợi trong việc giảm béo, có thân hình gọn gàng mà còn có lợi cho việc kéo dài tuổi trẻ cho cả cơ thể. Tăng số lượng chất béo hữu ích trong chế độ ăn uống cũng giúp bảo vệ các tế bào để kéo dài sự trẻ trung.
Vận động thường xuyên
Ảnh minh họa.
Nếu muốn có sức trẻ dẻo dai thì bạn cần biết cách giữ cơ thể trẻ trung và khỏe mạnh. Đi xe đạp thường xuyên, đi bộ, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy,… những vận động này đều có thể làm chậm quá trình lão hóa. Khi chúng ta vận động, bạn sẽ không mất đi sức mạnh và cơ bắp. Quá trình lão hóa trong cơ thể vì vậy không xảy ra nhanh như ở những người ít vận động
Có thêm những người bạn mới
Nếu không có nhiều bạn bè thì hãy thay đổi ngay. Lý do là khi có một tình bạn lâu dàu, tốt đẹp chắc chắn sẽ ảnh hưởng tích cực đến các khu vực đặc biệt của nhiễm sắc thể, chịu trách nhiệm cho quá trình lão hóa trong cơ thể của bạn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con vật được xem như 'lộc trời cho', chui ra từ bụi rậm, nhìn không ai dám ăn nhưng lại là đặc sản có giá 350.000 đồng/kg
Ngày chồng sang sống với bồ, vợ lẳng lặng mở két lấy 300 triệu rời nhà ra đi
Cuối tuần này (23-24/11): 4 con giáp đón lộc trời ban, vận may bất ngờ, thành công vượt mong đợi
Giải mã giấc mơ: Dấu hiệu tiền bạc sắp đến nếu bạn mơ thấy điều này
Khám phá cây thuốc với cái tên đọc 'méo cả mồm' có tác dụng chữa bệnh, phổ biến khắp làng quê Việt
Tại sao ở bồn rửa mặt thường có một lỗ tròn nhỏ, công dụng thực tế là gì?