Ăn 1 bắp ngô vào thời điểm này, phụ nữ phòng ngừa ung thư vú cùng nhiều bệnh khác thật dễ dàng

1. Ngừa ung thư vú

Một nghiên cứu được thực hiện trên 35.000 người đã cho thấy, phụ nữ ăn ngô đều đặn sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú, nguyên nhân là bởi trong ngô có chứa hàm lượng chất xơ cao, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị ung thư.

2. Ngăn ngừa được bệnh tim

Theo trang MagWomen, ngô là thực phẩm giàu folate… có tác dụng làm giảm acid amin trong các mạch máu.

Nếu như cơ thể bạn có acid amin tăng cao quá mức sẽ gây ra các vấn đề trong mạch máu, gây ảnh hưởng đến tim. Từ đó có thể nhận thấy, việc ăn ngô đều đặn sẽ giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ mắc bệnh tim.

3. Bơm collagen cho cơ thể

Ngô chứa nhiều Vitamin C và lycopene (chất chống oxy hóa) giúp tăng sản xuất collagen và ngăn chặn các gốc tự do tạo ra tia UV gây hại cho da. Bên cạnh việc tiêu thụ ngô qua đường ăn uống, phụ nữ có thể dùng dầu ngô, tinh bột ngô để bôi trực tiếp lên da để chống lão hóa.

4. Tăng cường trí nhớ

Một bắp ngô ngọt có chứa rất nhiều Thiamin và Vitamin B1 - hai dưỡng chất có tác dụng cải thiện sức mạnh bộ nhớ, giảm các nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer…

5. Giảm nguy cơ thiếu máu

Ngô rất giàu vitamin B12, axit folic và sắt giúp sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Nó giúp giảm nguy cơ thiếu máu bằng cách cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu mới. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 cốc ngô thô chứa 125 calo, 27g carbohydrate, 4 g protein, 9g đường, 2g chất béo và 75mg sắt - tất cả đều có lợi trong việc giảm nguy cơ thiếu máu.