Đời sống

Ăn quả cam thời điểm này không khác gì thuốc độc

Quả cam rất tốt cho sức khỏe nhưng có rất nhiều thời điểm không thể ăn chúng.

Lá đinh lăng và những tác dụng chữa bệnh bạn không ngờ tới / Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang có nguy cơ mắc bệnh phổi

Trái cam – một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao có lợi cho của cả người khoẻ mạnh cũng như bệnh nhân.

Quả cam rất tốt cho sức khỏe.
Quả cam rất tốt cho sức khỏe.

Trung bình với mỗi 100gr quả cam chứa 87,6g nước, 1.104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg Magnesium, 0,3g chất xơ, 4,5mg natri, 7mg Chromium, 20mg phốt pho, 0,32mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal.

Trong trái cam còn chứa nhiều hợp chất khác có khả năng chống oxy hóa cao hơn gấp 6 lần so với vitamin C như: hesperidin từ flavanoid, có nhiều trong lớp vỏ xơ trắng, màng bao múi cam và một ít trong tép và hạt cam, có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) và chất phytochemical ( gồm các chất và chống lão hóa), lượng chất phytochemical chứa trong mỗi quả cam khoảng 170mg. Tuy nhiên, có rất nhiều thời điểm ăn cam sẽ gây hại cho .

Say rượu

Tuyệt đối không nên các loại trái cây họ cam quýt khi đang say xỉn vì nó sẽ kích thích và tạo ra nhiều axit hơn, dẫn đến chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày.

 

Không nên ăn quả cam lúc say rượu.
Không nên ăn quả cam lúc say rượu.

Trước khi đi ngủ

Bạn có thể ăn trái cây trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ, nhưng trừ cam quýt. Chúng sẽ gây ra các vấn đề trong quá trình sản sinh axit và dẫn đến đầy hơi.

Buổi sáng

 

Theo The Health Site, bạn nên tránh ăn các loại trái cây họ cam quýt vào buổi sáng, đặc biệt là khi chưa ăn sáng vì nó làm tăng độ pH của cơ thể. Thay vào đó, hãy ăn các loại trái cây giàu chất xơ và đường như táo, chuối, lựu hay lê.

 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm