Ăn táo đúng cách giúp giảm cân, phòng ngừa ung thư, tim mạch
Sai lầm khi rán cá khiến món ăn mất chất, kém ngon lại có mùi khó chịu / Top 5 loại quả kích thích cơ thể sản xuất collagen, loại bỏ nếp nhăn trên da hiệu quả
Bí quyết để giảm cân với táo
Táo chính là loại quả giúp chị em giảm cân, dễ dàng nhờ kiểm soát sự thèm ăn và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Đặc biệt là ở vỏ, có thể trực tiếp liên quan đến giảm cân và ngăn ngừa tăng cân.
Theo các nhà nghiên cứu tìm thấy trong táo một số polyphenol làm giảm hấp thụ chất béo, những thành phần khác giúp cơ thể chúng ta phân hủy chất béo để sử dụng làm năng lượng, và một số có lợi cho đường ruột.
Táo chống ung thư
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên ăn táo sẽ giảm nguy cơ một số bệnh ung thư phổ biến nhất bao gồm ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng...
Theo một nghiên cứu của chuyên gia Ý đã tìm thấy polyphenol trong táo giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vú, giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.
Táo có lợi cho tim mạch
Khi bạn ăn táo thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, động mạch vành. Ngoài ra, theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy cả polyphenol từ vỏ và thịt táo giúp hạ huyết áp và cholesterol, giảm sức đề kháng insulin thử nghiệm trên động vật.
Táo có lợi cho da và xương
Trong thành phần dinh dưỡng của giúp cải thiện việc viêm xương khớp. Theo một nghiên cứu gần đây của Nhật Bản đã tiết lộ polyphenol táo sẽ giúp duy trì sụn khỏe mạnh trong các khớp và làm chậm sự tiến triển của viêm xương khớp, của con người. Phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi vô cùng hiệu quả.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con gà có một bộ phận rất ngon và bổ nhưng ít ai để ý đến, làm mồi nhậu rất tuyệt
90% người ăn xoài đều bỏ đi bộ phận quý hơn "thần dược" này
6 người dù thèm mấy cũng không được ăn dưa hấu
3 món ăn người Việt rất thích nhưng làm mỏng dạ dày, tăng nguy cơ gây K
3 loại rau độc nhất thế giới được mệnh danh là "sát thủ" sức khỏe: Loại thứ 3 nhiều gia đình ăn thường xuyên
2 bộ phận "cực độc" của bò, chứa toàn chất bẩn nhưng nhiều người vẫn vô tư ăn hàng ngày
