Ăn thực phẩm eo tự động thon gọn như siêu mẫu, trẻ như gái 20 dù đã U40
4 "nguyên tắc vàng" giúp mỡ bụng tan hết / 3 mẹo giúp vòng 1 nở nang nhanh nhất mà không tốn tiền
Rau bina
Rau bina là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Rau bina giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vitamin K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra trong cải bó xôi còn chứa nhiều Vitamin C, E, arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế được các tế bào ác tính trong cơ thể.
![]() Ảnh minh họa. |
Rau bina ưa khí hậu mát lạnh, chịu được rét nhưng không chịu nóng. Cây sinh trưởng tốt nhất ở nhiệt độ 18-20 độ C do đó rau bina được trồng nhiều ở Đà Lạt. Rau bina là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, bạn có thể chế biến rau bina thành nhiều món ăn hay làm nước ép đều rất tốt. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ việc sử dụng rau bina mà có thể bạn chưa biết.
Chất chống oxy hóa có trong các loại rau lá xanh là rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen. Một thành phần khác trong cơ thể là các gốc tự do, đây là hợp chất hóa học được tạo ra trong cơ thể do các tia UV và ô nhiễm không khí. Không tốt cho da, vì vậy chúng ta phải trung hòa các gốc tự do này bằng cách ăn nhiều rau xanh.
Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được cho là giúp trung hòa các gốc tự do.
![]() |
Rau bina giảm cân: Đối với những người mập, thừa cân, béo phì thì rau bina lại rất có lợi trong quá trình giảm cân bởi nó chứa ít calo. Rau bina không chứa chất béo, đường, và choresterol. Đặc biệt, trong mỗi chén rau bina có chứa 7 calo. Vì vậy, nó là một ý tưởng khôn ngoan cho thực đơn giảm cân của bạn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Đây chính là 'sát thủ' của ung thư nhưng hầu như nhà nào cũng đang vứt đi
5 loại rau củ tuyệt đối không nên ăn sống tránh bị ngộ độc thực phẩm
Ăn cơm kiểu này còn hại hơn mắc ung thư mà quá nửa người Việt mắc phải
Nếu khi ngủ có dấu hiệu này hãy đi khám ngay kẻo chết lúc nào chẳng biết
Rang cơm nhớ cho thứ này, hạt cơm săn chắc, ngoài giòn trong vẫn mềm dẻo

Cơm nguội còn thừa đừng bỏ phí, đem làm món này ăn giòn tan