Ăn trứng gà luộc đúng thực đơn hằng ngày, lười đến mấy cũng giảm 10 kg trong 2 tuần

Bữa trưa: Salad cà chua, rau luộc và thịt gà

Bữa tối: Rau luộc

Tuần 2

- Ngày 8

Bữa sáng: Chỉ có 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: Gà + salad xanh

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + salad + 1 quả cam

- Ngày 9

Bữa sáng: Chỉ có 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: Cá nướng + salad xanh

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + rau củ hấp

- Ngày 10

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: Gà + salad

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + salad + 1 quả cam

- Ngày 11

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc+ rau củ hấp + 1 miếng phô mai ít béo

Bữa tối: Gà hấp + salad xanh

- Ngày 12

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: Salad cá ngừ

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + salad xanh

- Ngày 13

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi

Bữa trưa: Gà + salad

Bữa tối: Chỉ có trái cây

- Ngày 14

Bữa sáng: Chỉ có 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: Gà hấp + rau

Bữa tối: Chỉ có rau hấp

Những loại thực phẩm khác bạn có thể ăn?

- Hải sản và cá như cá hồi và thịt gà

- Các loại rau ít carb: Rau lá xanh (rau diếp, rau bina, cải xoăn…), súp lơ, bông cải xanh, măng tây, nấm và hành tây.

- Trái cây: Bưởi, cam, táo, dâu tây, mận, dưa chuột, ớt, cà tím, cà chua và bơ (1/4 mỗi ngày)

- Các loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó và hạt chia

- Đồ uống: nước, cà phê đen và trà