Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày
Sai lầm tai hại khi uống nước cần tây giảm cân, nguy cơ gây ung thư / 5 loại đồ uống khiến trẻ dễ béo phì thừa cân, dậy thì sớm
Kiên trì tập bản thân làm theo những thói quen dưới đây, chắc chắc chỉ sau thời gian ngắn,toàn bộ mỡ thừa sẽ bị đánh bay, vòng 2 trở nên săn chắc, thon gọn hoàn hảo.
1. Uống nước ấm
Uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức giấc đẩy mạnh đào thải độc tố, chất béo và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ấm sẽ làm sạch dạ dày, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên kết hợp một số nguyên liệu tự nhiên như mật ong, dầu ô liu, dầu dừa, nước ép nghệ tươi... vào nước ấm để uống vào buổi sáng.

Ảnh minh họa
Cách thực hiện cực kỳ đơn giản, chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước ép nghệ tươi (hoặc thay thế bằng nguyên liệu khác). Cho nước ép nghệ tươi vào ly thủy tinh, đổ nước nóng vào, khuấy đều. Sau đó, thêm mật ong khuấy đến khi nước còn âm ấm là có thể thưởng thức ngay.
Hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều lần nếu kết hợp cùng một số nguyên liệu tự nhiên có công dụng đánh tan chất béo như mật ong, dầu dừa, nước cốt chanh, tinh bột nghệ...
2. Chạy bộ
Vận động vào buổi sáng sớm giúp cơ thể được kích thích tốt hơn, quá trình trao đổi chất được thực hiện hiệu quả hơn và đặc biệt là giúp những lượng calo thừa, năng lượng thừa của ngày hôm trược được đào thải ra ngoài nhanh chóng. Cơ thể bạn sẽ sớm được gọn gàng như mong muốn.

Thêm một lợi ích mà việc chạy bộ vào buổi sáng đó là giúp tinh thần ngày mới của bạn được thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.
3. Ăn sáng giàu chất xơ
Thông thường, những người cố gắng giảm cân có xu hướng bỏ bữa sáng, tuy nhiên, thói quen này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Thay vào việc bỏ bữa sáng, hãy ăn các món ăn nhiều chất xơ như xà lách xanh, yến mạch, cho bữa sáng để giảm mỡ bụng nhanh hơn.

4. Uống 1 ly trà xanh
Ngoàitác dụngdưỡng da, ngăn ngừa lão hóa mà các bạn đã biết thì trà xanh còn giúp bạngiảm béomột cách hiệu quả. Chất Catechin trong trà xanh cótác dụngchuyển hóa chất béo, làm giảm lượng chất béo có trong máu, gan và các bộ phận khác.

Hơn nữa trà xanh còn cótác dụngxúc tác cho quá trình trao đổi chất và giúp tiêu hao năng lượng. Do đó, mỗi ngày với 1 – 2 cốc trà xanh sẽ giúp bạn giải phóng lượng mỡ thừa, xóa tan lớp mỡ tích tụ dưới da và giúp bạn lấy lại một vóc dáng chuẩn mà bạn hằng mơ ước.
5. Chọnsữa chualàm món ăn vặt
Sữa chua là loại thức ăn được nhiều người yêu thích, từtrẻ emcho đến những người lớn tuổi vì cái cảm giác mát lạnh, ngon và cái cảm giác tan chảy trong miệng của nó.

Sữa chua cótác dụngloại bỏ chất béo, ngăn chặn quá trình tăng cân và làm giảm cân hiệu quả, không những thế lượng protein trongsữa chuacòn giúp cho cơ bắp của bạn săn chắc hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng
Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe
Bí kíp mix đồ cho nàng chân to: Che khuyết điểm khéo léo, tôn dáng tuyệt đối
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 10 giờ đêm?