Ăn xoài vào đúng "giờ vàng" cân nặng đến mấy cũng giảm vèo vèo, vòng eo thon gọn săn chắc
Nhiều người nhịn cơm, chỉ ăn đồ ăn vặt để giảm cân: Bác sĩ bảo "Sai lầm, thay đổi ngay kẻo mắc đủ bệnh" / Ăn củ đậu mùa hè, cơ thể thầm cảm ơn bạn vì những lợi ích quý giá này
1. Khi nào bạn nên ăn xoài để giảm cân?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng lượng xoài nên chiếm 2-3 phần trong chế độ ăn. Ngoài ra, không nên ăn kết hợp xoài với cam quýt và sữa. Xoài không nên được tiêu thụ với một bữa ăn khác.

Ảnh minh họa
Các chuyên gia y tế khuyến cáo thời gian tốt nhất để ăn xoài là trong nửa đầu của ngày, tốt nhất là vào giữa buổi sáng khi BMR (tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) ở mức cao.
Ăn xoài không đúng cách dẫn đến sự thiếu hụt vitamin tan trong chất béo và các phản ứng trao đổi chất có thể diễn ra sai lệch.
2. Những lợi ích khi ăn xoài
Giàu chất xơ
Bạn có biết rằng một khẩu phần xoài có thể cung cấp cho bạn một lượng giàu chất xơ. Trái cây này có chứa chất xơ sẽ giúp bạn đối phó với các vấn đề tiêu hóa và đốt cháy calo nhanh hơn.
Giàu chất dinh dưỡng & vitamin
Bạn càng tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng và vitamin trong ngày, cơ thể của bạn sẽ nhận được càng nhiều năng lượng. Và, điều này sẽ dẫn đến giảm cân khi cơ thể của bạn sẽ có xu hướng hoạt động cả ngày.
Giảm nồng độ cholesterol
Nếu bạn đang lo lắng về nồng độ cholesterol của bạn tăng lên, hãy tiêu thụ xoài. Trái cây này có chứa pectin, chất xơ và vitamin C giúp giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh. Vì vậy, hãy ăn xoài và giữ sức khỏe.
Tăng miễn dịch
Khi hệ miễn dịch của bạn giảm thấp, có ít cơ hội cho bạn để chống lại các bệnh nhiễm trùng. Với khả năng miễn dịch thấp, năng lượng của bạn cũng sẽ giảm. Vì vậy, tiêu thụ xoài sẽ hỗ trợ trong việc tăng khả năng miễn dịch của bạn, giúp bạn luôn năng động và giảm cân dần dần.
Calo trong xoài
Xoài có chứa nhiều calo và nhiều người thích thưởng thức trái cây này sau bữa ăn. Các chuyên gia nói rằng bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống. Vì vậy nếu bạn muốn ăn xoài, hãy thay thế một cái gì đó trong chế độ ăn uống của bạn cùng chứa một lượng calo như trong một quả xoài. Bằng cách này, bạn sẽ không bị tăng cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng
Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe
Bí kíp mix đồ cho nàng chân to: Che khuyết điểm khéo léo, tôn dáng tuyệt đối
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 10 giờ đêm?