Bắp cải vừa bổ vừa ngon, đây chính là những lợi ích "vàng" mà ít ai biết được
Những loại rau giàu chất xơ, giúp giảm cân siêu nhanh siêu hiệu quả / Cách nấu nước đậu đỏ đúng chuẩn để trắng da, chống lão hóa, giảm cân cấp tốc ngay tại nhà
Tăng cường miễn dịch
Vitamin C trong bắp cải có thể tăng cường khả năng miễn dịch, tuy nhiên cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận thêm về tuyên bố này. Chất chống oxy hóa kích thích các tế bào bạch cầu giúp hình thành tuyến phòng thủ đầu tiên. Nó cũng thúc đẩy sự trưởng thành của các tế bào T, là thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch cơ thể.
Ngăn ngừa ung thư
Bắp cải và các loại rau cùng họ có chứa một chất có thể chống lại tế bào ung thư trong cơ thể. Chúng là những chất kích thích các enzym để kiềm chế tốc độ tăng trưởng khối u.
![cong-dung-cua-cai-bap-phunutoday](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2022/09/10/Bap-cai-vua-bo-vua-ngon-day-chinh-la-nhung-loi-ich-vang-ma-it-ai-biet-duoc_1.jpg?format=webp)
Ảnh minh họa
Nghiên cứu ở Trung Quốc cũng chỉ ra rằng những phụ nữ tiêu thụ một số lượng nhất định các loại rau như bắp cải, bông cải xanh giảm nguy cơ của các triệu chứng ung thư vú.
Tốt cho tim mạch
Rau bắp cải có tác dụng gì khác nữa ? Hàm lượng kali trong bắp cải rất nhiều, tốt cho sức khỏe tim mạch và duy trì lưu thông máu khỏe mạnh đồng thời tránh tắc nghẽn các mạch máu đến tim. Kali cũng là một hợp chất tốt để làm giảm các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp.
Hàm lượng kali cao trong bắp cải là một trong những loại thực phẩm được khuyến cáo tốt cho bệnh tăng huyết áp.
Cải thiện sức khỏe làn da
Bắp cải rất giàu vitamin C. Chất dinh dưỡng này giúp tăng sản xuất collagen, một loại protein cấu trúc giúp hình thành da và chữa lành vết thương.
Theo nghiên cứu trên chuột, bắp cải đỏ cũng có thể có vai trò ngăn ngừa ung thư da.
Giúp giảm cân
Trái cây và rau quả chứa chất xơ (bao gồm cả bắp cải) có thể giúp giảm cân. Một số người cũng tin vào một chế độ ăn kiêng giảm cân đặc biệt làm từ cải bắp, được gọi là chế độ ăn súp bắp cải.
Chế độ ăn kiêng này liên quan đến việc ăn một lượng lớn súp bắp cải trong bảy ngày. Bạn cũng có thể ăn một số loại trái cây và rau khác, gạo nâu, thịt gà và thịt bò.
Mặc dù những người đề xướng nói rằng đó là một cách tốt để giảm một vài cân nhanh chóng, nhưng bạn không nên sử dụng chế độ ăn đó hơn một tuần vì nó thiếu carbohydrate phức tạp, protein và các vitamin và khoáng chất khác.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Vợ chồng tôi chuẩn bị ra tòa, bác hàng xóm mang ngay 500 triệu qua cho, tôi bật khóc trước lời giải thích của bác ấy](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/29/hangom.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Vợ chồng tôi chuẩn bị ra tòa, bác hàng xóm mang ngay 500 triệu qua cho, tôi bật khóc trước lời giải thích của bác ấy
Thương tình gia đình tôi khó khăn, bác hàng xóm bất ngờ cho vay 1 tỷ không tính lãi và cách chồng trả ơn làm tôi thấy sợ
Chê con rể kém cỏi không nuôi nổi vợ con, cậu ta đáp một câu chồng tôi tức đến mức nhập viện
Họ hàng ở quê xúm vào bắt tôi rửa bát đĩa 19 mâm cỗ, mẹ chồng đứng lên nói mấy câu khiến tôi nghẹn ngào
Chăm con dâu ở cữ, tôi bị nghi ngờ lấy 50 triệu, câu nói của con trai khiến tôi phải báo cảnh sát
Mẹ chồng kiểm tra vali con dâu ngay trước giờ đi công tác, bẻ cả bánh xe để xem “giấu cái gì bên trong”