Những loại rau giàu chất xơ, giúp giảm cân siêu nhanh siêu hiệu quả
Ăn xoài vào đúng "giờ vàng" cân nặng đến mấy cũng giảm vèo vèo, vòng eo thon gọn săn chắc / Uống mật ong với nước là sai, đây mới là cách uống chuẩn nhất để giảm cân, thải sạch độc tố có hại
Đậu hà lan
Theo nghiên cứu, trong 100 gram đậu Hà Lan có chứa đến 5,7 gram chất xơ giúp chuyển hóa glucose và kiểm soát cân nặng và giảm đường huyết hiệu quả. Tiêu thụ đậu hà lan giúp bạn có giác no, ngăn chặn cảm giác thèm ăn không mong muốn.
Ảnh minh họa
Măng tây
Trong măng tây chứa một loại axit amin vô cùng quý giá là asparagine. Đây là một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể giảm đi lượng nước dư thừa, dẫn đến giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, hãy ăn măng tây vừa phải, nếu ăn nhiều cùng 1 lúc sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng.
Cần tây
Cần tây là một loại rau xanh giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể làm salad, xào với thịt bò/ mực, hoặc làm nước ép. Bên cạnh giảm cân, cần tây còn giúp thanh nhiệt, giải độc, tạo cảm giác ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa, tăng điện giải.
Bông cải xanh
Trong 100 gram bông cải xanh chứa khoảng 2,6 gram chất xơ. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, bông cải xanh rất tốt cho những ai có nhu cầu giảm cân. Thậm chí, nếu ăn bông cải xanh thường xuyên còn có thể ngăn ngừa táo bón và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Cà rốt
Trong 100 gram cà rốt chứa đến 2,8 g chất xơ. Ngoài ra với các hoạt chất carotene, kali, vitamin K và các hợp chất chống ôxy hóa, cà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả, sáng mắt, đẹp da, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và tim.
Đậu xanh
Trong 100 gram đậu xanh chứa khoảng 2,7 g chất xơ. Đậu xanh là một loại thực phẩm ít calo, lại giàu folate, vitamin C, sắt, đồng và silicon, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim, ung thư ruột kết. Đồng thời, đậu xanh còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng hiệu quả.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hoá thành “phú bà”, coser nửa triệu follow khiến game thủ Genshin tan chảy giữa trời đông buốt giá
Ngắm thân hình gợi cảm của hot girl Long An
Nữ coser quyến rũ xung phong làm giáo viên dạy chơi game "hardcore" cho người mới bắt đầu, CĐM lập tức ra tín hiệu
Thực phẩm “đại kỵ” với chuối, nếu ăn cùng nhau gây khó chịu, thậm chí rất có hại cho thận
Người Việt chớ dại nấu thịt lợn cùng những thực phẩm đại kỵ này vì có thể sinh độc, hại thân hoặc làm lãng phí dinh dưỡng món ăn
4 'đại kỵ' khi uống trà ai cũng cần ghi nhớ, phạm phải dù chỉ một cũng đủ hại thận, thủng dạ dày