Những loại rau giàu chất xơ, giúp giảm cân siêu nhanh siêu hiệu quả

Cần tây

Cần tây là một loại rau xanh giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể làm salad, xào với thịt bò/ mực, hoặc làm nước ép. Bên cạnh giảm cân, cần tây còn giúp thanh nhiệt, giải độc, tạo cảm giác ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa, tăng điện giải.

Bông cải xanh

Trong 100 gram bông cải xanh chứa khoảng 2,6 gram chất xơ. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, bông cải xanh rất tốt cho những ai có nhu cầu giảm cân. Thậm chí, nếu ăn bông cải xanh thường xuyên còn có thể ngăn ngừa táo bón và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Cà rốt

Trong 100 gram cà rốt chứa đến 2,8 g chất xơ. Ngoài ra với các hoạt chất carotene, kali, vitamin K và các hợp chất chống ôxy hóa, cà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả, sáng mắt, đẹp da, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và tim.

Đậu xanh

Trong 100 gram đậu xanh chứa khoảng 2,7 g chất xơ. Đậu xanh là một loại thực phẩm ít calo, lại giàu folate, vitamin C, sắt, đồng và silicon, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim, ung thư ruột kết. Đồng thời, đậu xanh còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng hiệu quả.