Bật mí 5 loại thực phẩm ai cũng thích, ăn thoải mái mà không sợ tăng cân
3 loại nước ép đốt cháy năng lượng hiệu quả, giúp bạn giảm cân "thần tốc" / "Rước bệnh vào thân" nếu bạn quên làm việc này khi ăn cơm nguội
Sữa chua
Sữa chua Hy lạp không chứa nhiều chất béo mà lại giàu protein. Ngoài ra, các lợi khuẩn có trong sữa chua giúp thúc đẩy sự vận hành của hệ tiêu hóa.Không giống như những loại thực phẩm khác, bạn hoàn toàn có thể ăn sữa chua trước khi đi ngủ mà không sợ béo. Nhiều nghiên cứu cho thấy protein trong sữa chua không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo kể cả khi ngủ.
Salad rau
Salad rau là món ăn phổ biến trong các chế độ ăn kiêng hiện nay. Chúng chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể. Nếu cảm thấy đói vào ban đêm, bạn cũng có thể ăn nhẹ bằng một chút salad rau xanh mà không sợ bị tăng cân, tích tụ mỡ thừa.

Ảnh minh họa
Bỏng ngô
Bỏng ngô không hề gây béo như nhiều người vẫn nghĩ. Món ăn này giàu chất xơ và protein, rất tốt cho cơ thể.Bỏng ngô chính là loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời, miễn là bạn đừng ăn món bắp rang bơ có đường.
Trứng
Trứng rất giàu đạm chất béo và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin D và choline.Một nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp giảm bớt ham muốn ăn vặt.
Ngoài ra, một quả trứng luộc chỉ chứa 75 calorất thích hợp cho những ai thường có thói quen ăn đem. Một bữa ăn nhẹ bằng trứng luộc giúp bạn ngủ ngon hơn mà không sợ bị tích tụ mỡ thừa.

Táo
Táo hứa một chất xơ hòa tan gọi là pectin có tác dụng điều hòa tiêu hóa, khiến chúng ta có cảm giác nhanh no. Táo cũng chứa rất nhiều nước giúp bạn cảm thấy no mà không cần nạp quá nhiều calo vào cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Rắc muối lên quả chanh đã cắt đặt ở góc nhà: Mẹo nhỏ, lợi ích lớn được chuyên gia khuyên dùng
Thấy đối phương có những dấu hiệu này, bạn nên tránh xa kẻo có thể bị 'đâm sau lưng'
Sự thật bất ngờ phía sau hành động phun nước lên rau của người bán: Không chỉ để giữ rau tươi
Ấn nút xả trên bồn cầu không đúng cách có thể dẫn đến tắc nghẽn và lãng phí nước, đâu là cách dùng đúng?
Công an cảnh báo phụ huynh không nên khoe giấy khen của con lên mạng xã hội kẻo rước họa vào thân

Giải mã “chiếc lỗ nhỏ” trên dao làm bếp – Bí mật sau 30 năm mới khám phá ra