Bật mí 8 loại thực phẩm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa giúp làn da sáng mịn, tươi trẻ

Bất kỳ ai cũng phải đối mặt với lão hóa, tuy nhiên có người lão hóa nhanh có người lão hóa chậm.Theo các nhà khoa học,chế độ sinh hoạt và ăn uống hàng ngày của chúng ta ảnh hưởng rất nhiều đến tốc độ lão hóa. Ăn các thực phẩm ngăn nguawflaxo hóathì tất yếu bạn sẽ trẻ trung, xinh đẹp lâu hơn và người lại.

Ngày nay, các nhà khoa học ngày càng tìm ra được nhiều hơn các loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa,trong đó có 8 loại cơ bản dưới đây.

Vitamin C và vitamin E có trong táo thúc đẩychất chống oxy hóa tế bào,làm trắng dahiệu quảvà giảmnếp nhăn, ức chếtế bào ung thư cũng như ngăn ngừa ung thư vú và ung thư gan hiệu quả. Ngoài ra còn có chất xơ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, thải độc tố và thanh lọc cơ thể, dưỡng da.

Ảnh minh họa

2. Cá

Hàm lượng protein trong thịt cá có thể lên tới 15-24%, trong đó, lượng protein có thể được cơ thể hấp thụ là 87-98%. Đây được coi như chất rất tốt cho sức khỏe có khả năng trì hoãn sự lão hóa.Đồng thời, cá cũng làthực phẩmít chất béonên bạn không cần lo lắng sẽ bị béo do ăn quá nhiều.

Cà chua có hàm lượng calo và chất béo rất thấp, không chỉ có thểgiảm cânmà cònlàm trắng da, mờ vết nhăn. Cà chua cũng rất giàulycopene,ngăn ngừa một số bệnh.

Hành Tâyđược mệnh danh là nữ hoàng của thế giới rau củ. Điều này là bởi hành tây không chỉ làloại rau duy nhất có lợi cho tuyến tiền liệt, lợi tim mạch và còn làm đẹp da, bạn cũng có thể ăn nhiều hành tây, nó giúp dagiảmsự phát triển của các đốm tàn nhang.

Quả kiwi có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu canxi và vitamin C. Ăn kiwi hàng ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm đẹp da, cải thiện tâm trạng và tăng cường trí nhớ.