Bệnh cao huyết áp sẽ không bao giờ tìm đến bạn nếu biết điều này
Bệnh cao huyết áp rất nguy hiểm nhưng bạn có thể chủ động để phòng tránh được nếu có lối sống lành mạnh...
4 cách giúp bạn giữ mãi làn da không tuổi / 4 cách giúp mái tóc khỏe đẹp chỉ với quả chanh
Bệnh cao huyết áp hay còn gọi là huyết áp cao. Đây là căn bệnh rất hay gặp ở những người béo phì, thừa cân, người già, người bị bệnh tiểu đường, đặc biệt là người bị mỡ máu cao. Bản chất của bệnh mỡ máu cao là do áp lực máu trong các động mạch tăng cao theo mỗi nhịp đập của tim.
Nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp

Ảnh minh họa.
Cao huyết áp thứ phát thường không xác định được nguyên nhân chính mà chỉ do một số tác nhân:
Do một số bệnh như bệnh thận, u tuyến thượng thận, dị tật tim bẩm sinh.
Do thuốc: thuốc tránh thai, thuốc trị cảm lạnh, thuốc giảm xung huyết, một số thuốc giảm đau kê đơn và không kê đơn.
Do sử dụng ma tuý, như cocaine và amphetamines.
Cách điều trị tăng huyết áp không cần thuốc
Tránh xa thuốc lá, rượu bia, cà phê …
Giảm stress, giữ tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái, tránh những kích động tâm lí mạnh, lo lắng, đau khổ …
Luyện tập yoga, thể dục thể thao đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày.

Giảm cân nặng ở những người thừa cân hoặc béo phì: nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân hoặc người béo cứ giảm 10kg cân nặng sẽ làm giảm 5-10mmHg mức huyết áp tối đa.
Tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, ăn dầu thực vật thay vì ăn mỡ động vật là biện pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ điều trị tăng huyết áp.
Chế độ ăn nhạt, giảm muối.
Tăng cường ăn thực phẩm giàu kali và canxi như chuối, nước cam ép, quả bơ, tôm, cua, sữa chua ….
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe
Cột tin quảng cáo