Buổi tối uống 1 cốc nước vào thời điểm này giúp giảm cân, sáng da, ai cũng nên làm
6 trường hợp nên dừng uống sữa ngay nếu không muốn gặp nguy hiểm / "Giờ độc" chớ dại mà uống nước cam kẻo mất hết dinh dưỡng lại mua bệnh về người
Nước rất cần thiết cho cơ thể. Thông thường, chúng ta vẫn được khuyên rằng nên uống từ 1,5-2 lít nước/ngày.
Các nhà nghiên cứu còn chỉ ra rằng, uống một cốc nước hoặc lượng vừa đủ trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể ngậm nước, đốt cháy calo, loại bỏ độc tố và giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn nên uống lượng nước vừa phải trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
Giữ cơ thể ngậm nước
Một ly nước trước khi ngủ giúp cơ thể bổ sung lượng nước đã mất từ trước đó. Ngoài ra, uống nước trước khi ngủ sẽ duy trì mức độ hydrat hóa trong cơ thể.
Đốt cháy calo
Uống nước là cách đơn giản giúp cơ thể đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả, đặc biệt là nước đá. Khi uống nước lạnh, cơ thể sẽ phải làm việc gấp đôi để làm ấm, tăng tỷ lệ trao đổi chất, từ đó có tác động đến việc đốt cháy calo thừa.
Ngủ ngon hơn
Uống một lượng nước vừa đủ trước khi ngủ giúp cân bằng giữa các kích thích tố, mức năng lượng, cơ bắp và các khớp. Điều này giúp bạn cảm thấy thư giãn và khỏe khắn hơn vào buổi sáng hôm sau.
Đào thải độc tố
Theo đó, uống một ly nước ấm là một cách tự nhiên để giúp cải thiện tiêu hóa, giải độc cơ thể. Nước sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn động lạiở bàng quang hạn chế tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu và một số bệnh nhiễm trùng khác.
Sáng da
Khi cơ thể bị mất nước, làn da của bạn sẽ gặp tình trạng chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và xuống sắc. Uống một cốc nước trước khi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt nước vào ban đêm, giúp da sáng hơn và giảm được những vấn đề trên.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Có một loại cây mọc đầy vườn, thường chỉ hái quả mà không dùng lá, nhưng lá của nó lại chứa canxi gấp 2 lần sữa, cực bổ
Nữ DJ xinh đẹp 'đốn tim' cánh mày râu bởi trang phục kiệm vải
'Toát mồ hôi hột' khi ngắm thân hình chuẩn đến từng milimet của hot girl 1,7 triệu fan, có thành tích học tập đáng nể
Sau khi vợ chồng “hành sự”, nam giới không nên vội làm việc này, nếu không, tổn thương sẽ tích tụ theo thời gian
Cosplay Eve, gái xinh háo hức chờ ngày trình làng của game "bom tấn"
Ngắm vòng 1 thuộc 'hàng khủng' của nữ streamer quyến rũ nhất nhì Hàn Quốc