Cả đời không lo ung thư nếu bạn ăn những thực phẩm này vào buổi sáng
Những thực phẩm giàu chất sắt tốt cho mẹ bầu / Mách bạn 6 loại thực phẩm là "vua" giải rượu, cứu nguy khi say
Ăn khoai lang buổi sáng
Khoai lang rất tốt cho sức khoẻ, nhất là khoai tím có khả năng tiêu diệt và ngăn chặn các tế bào ung thư lây lan. Theo nghiên cứu, khi vi khuẩn ăn các chất tinh bột có trong khoai lang tím, chúng có thể tự chuyển đổi thành một loại axit béo có lợi.

Ảnh minh họa
Chẳng hạn như axit butyric – loại axit là loại có thể điều tiết chức năng miễn dịch của đường ruột, giúp ức chế chứng viêm mãn tính và khiến các tế bào ung thư tự hủy diệt.
Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành kết hợp các chiết xuất lấy từ củ khoai lang tím nướng chín lên các tế bào ung thư, và thấy rằng các tế bào ung thư bị ức chế phát triển. Khi thử nghiệm cho chuột bị ung thư ăn khoai lang chín, các nhà khoa học cũng thu được những kết quả rất khả quan.
Trái cây tươi ngon
Buổi sáng ăn một số trái cây để khởi đầu một ngày sẽ tạo sự hào hứng và mới mẻ cho cả ngày. Nếu muốn, bạn có thể chế biến chúng thành một món salad trái cây yêu thích và có lợi cho sức khỏe của bạn.
Sữa chua
Một ly sữa chua trộn trái cây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, bởi thực phẩm này cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng dồi dào. Trong sữa chua, các chất đạm, chất béo có sẵn trong sữa đã được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa.
Đường lactose trong sữa chua đã được lên men nên dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn.
Ngũ cốc
Thực tế thực phẩm từ ngũ cốc chứa nhiều chất đạm, ít lượng đường nhưng cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Một bữa ăn sáng sẽ trở nên an toàn và lành mạnh hơn nếu bạn chọn một bát ngũ cốc không hoặc ít đường và trộn với sữa tươi.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Đưa vợ đi ăn tân gia anh đồng nghiệp, nào ngờ cánh cửa vừa mở thì cô ấy điên cuồng lao vào ném đồ, tôi bẽ bàng bỏ đi khi biết nguyên nhân
Chuyên gia chỉ ra 6 loại rau cứ luộc lên là hủy gan thận, hại sức khỏe: Toàn món khoái khẩu của người Việt
3 năm yêu thầm anh ta nhưng chỉ một lần đi ăn cùng thì tôi đã muốn "bỏ của chạy lấy người"
Top 3 con giáp được 'thần tài ban thưởng', dễ gặp may mắn đủ đường, đếm tiền mỏi tay trong 10 ngày cuối tháng 1 Dương lịch
Mừng tiệc tân gia nhà rể cả, mẹ vợ nói kháy rể út "Mang tiếng giám đốc mà không có nhà sang", anh chồng đáp trả 1 câu khiến bà bẽ mặt

Sáng ngủ dậy dành 5 phút làm điều này, gan sạch độc tố lại tốt cho sức khỏe