Cách giúp bạn cải thiện cấu trúc da

Cấu trúc da là gì?

Cấu trúc da không đồng đều là kết quả của các tế bào da chết dư thừa tích tụ trên bề mặt da. Nguồn ảnh: Internet

Cấu trúc da là tình trạng bề mặt da của bạn. Lý tưởng nhất là làn da mịn màng, mềm mại và đàn hồi. Tuy nhiên, màu da có thể không đồng đều vì nhiều lý do. Chẳng hạn xỉn màu do da khô, da mụn, mất collagen do lão hóa da, tác hại của ánh nắng mặt trời hay không tẩy tế bào chết.

Cấu trúc da không đồng đều là kết quả của các tế bào da chết dư thừa tích tụ trên bề mặt da. Điều này có thể làm cho các vùng da có cảm giác thô ráp hoặc gồ ghề khi chạm vào và cũng có thể khiến da trở nên xỉn màu.

Tác hại của ánh nắng mặt trời và tiếp xúc với các chất độc từ môi trường thường là những lý do dẫn đến cấu trúc không đồng đều. Có thể được thấy rõ qua các triệu chứng như các mảng da khô và mụn đỏ. Hơn nữa, cấu trúc da mặt mỏng khiến cho các dấu hiệu lão hóa dễ xuất hiện trước các khu vực khác của cơ thể.

Với tất cả những điều này, tại sao cấu trúc da thường không được để ý đến? Các triệu chứng của nó thường có thể bị nhầm lẫn với các yếu tố khác. Ví dụ như màu da, mọi người sẽ tập trung nhiều hơn vào sắc tố thay vì nghĩ đến cấu trúc da.

Cách giúp bạn cải thiện cấu trúc da

Ăn uống lành mạnh giúp da đẹp mỗi ngày

Nên: Để nuôi dưỡng da đẹp tự nhiên từ bên trong, bạn nên chú ý ngay từ chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn nên ăn các loại trái cây tươi, rau xanh kết hợp cung cấp đủ protein và vitamin cho da. Một chế độ ăn uống đẹp da mỗi ngày giàu vitamin C, ít chất béo và đường sẽ giúp bạn có làn da căng bóng, sáng mịn. Chế độ ăn ít đường cũng sẽ giúp giữ lượng insulin ở mức ổn định, cho phép các tế bào phát triển bình thường.

Không nên: Bạn không nên ăn thức ăn cay, các loại thực phẩm lên men hay các món chiên rán nhiều dầu mỡ vì sẽ làm da dễ nổi mụn. Ngoài ra, các loại thức uống có caffeine như cà phê, trà, rượu, bia… cũng nên nằm trong danh sách cần tránh do caffeine sẽ khiến da khô, sạm, nổi mụn và da bị lão hóa nhanh hơn.

Tập thể dục cho da đẹp tự nhiên

Nên: Bạn nên tập luyện thể dục thường xuyên để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể và giúp da đẹp tự nhiên. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ và yoga sẽ làm tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể. Mồ hôi đổ ra sau khi tập thể dục còn khiến da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã dầu ra ngoài, từ đó giúp da trở nên sạch hơn.

Không nên: Bạn nên tránh bỏ qua bước chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục. Trước khi tập, bạn nên sử dụng toner để giảm bớt quá trình sản xuất dầu thừa. Sau khi tập, bạn cần rửa sạch da để tránh mồ hôi đọng lại có thể gây mụn.

Làm sao để có 1 làn da đẹp? Ngủ đủ giấc

Nên: Bạn hãy tập thói quen đảm bảo giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, làn da cũng sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi như chính cơ thể của bạn vậy. Khi ấy, bạn sẽ dễ bị chảy xệ da mặt và xuất hiện nhiều bọng mắt khiến bạn già đi trông thấy. Bạn cũng nên bôi mật ong lên mặt khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần hoặc sử dụng các công thức mặt nạ ngủ khác để làm dịu và chữa lành các tổn thương trên da.

Không nên: Để có làn da đẹp tự nhiên, bạn tuyệt đối không được quên rửa mặt và giữ ẩm da trước khi đi ngủ. Đặc biệt đối với làn da khô và nhạy cảm, bạn nên sử dụng dòng sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa cồn để tránh gây kích ứng da. Bạn cũng nên sử dụng nhiều kem dưỡng ẩm và tránh dùng nước nóng để rửa mặt vì có thể làm khô da quá mức.

Cấp nước cho da đẹp tự nhiên

Nên: Da bạn luôn rất cần nước để duy trì được độ ẩm và sự căng bóng. Nhiều lời khuyên là bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nhưng tùy vào thể trạng và cân nặng mà lượng nước có thể thay đổi. Bạn không phải áp dụng quá chính xác cho lượng nước cần bổ sung mà khi thấy da khô hoặc nước tiểu thấy có màu vàng đậm nghĩa là bạn cần uống nhiều nước hơn.

Không nên: Bạn không nên bỏ qua bước dưỡng da với nước hoa hồng. Sản phẩm này sẽ giúp phòng chống và giảm bớt bọng mắt vào buổi sáng, duy trì cân bằng độ pH và cấp nước cho da đẹp tự nhiên suốt cả ngày.