Cảnh báo: Mở quạt máy ngay khi người đổ mồ hôi dễ khiến mạch máu co đột ngột, đột quỵ có thể kéo đến nhanh chóng

Trước tình hình thời tiết oi bức như hiện nay thì hầu hết chúng ta đều rất ngại ra đường, thay vào đó lại muốn nằm ở nhà bật quạt số lớn hết cỡ rồi để sát người cho sướng. Song song đó, cũng có một số người vừa mới đi nắng về đã chạy ngay đến nơi có gió để mồ hôi bốc hơi nhanh, cứ ngỡ đây là cách giải nhiệt rất tốt nhưng ngờ đâu vô tình khiến cơ thể nhận lấy một số hệ lụy.

Ảnh minh họa

Bác sĩ Osamu Nishizaki, Giám đốc Bệnh viện Nishizaki, Nhật Bản cho biết, khi con người tiếp xúc với không khí thổi từ quạt trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến cơ chế điều tiết nhiệt tự nhiên của cơ thể gây hại sức khỏe.

Bác sĩ nhấn mạnh: “Quạt máy làm giảm nhiệt độ bề mặt da và các nội tạng thông qua cơ chế tuần hoàn máu gây cảm giác mệt mỏi, suy nhược, căng thẳng, đau đầu và chán ăn”.

Do đó, để hạn chế được tình trạng vừa kể trên thì chúng ta cần phải lưu ý những vấn đề quan trọng khi sử dụng quạt điện dưới đây.

Không nên để quạt thổi trực tiếp vào đầu

Gió quạt thổi trực tiếp vào cơ thể với tốc độ lớn và khoảng cách gần khiến mồ hôi bốc hơi nhanh, nhiệt độ ngoài da giảm, tuần hoàn máu của cơ thể mất cân bằng, dễ bị cảm cúm. Chưa kể, khi để quạt thổi lên đầu có thể khiến chúng ta bị đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Vậy nên, người dùng nên đặt quạt hướng vào tường hoặc lên trần nhà để không khí được lưu thông tốt hơn.

Không sử dụng quạt khi cơ thể đang ra nhiều mồ hôi

Khi vận động mạnh, các mạch máu đang giãn nở, mồ hôi tiết ra nhiều, nếu mở quạt ngay người như thế sẽ làm quá trình bài tiết mồ hôi bị ngưng trệ, mạch máu co đột ngột vô cùng nguy hiểm, có thể bị đột quỵ.

Lúc này, tốt nhất chúng ta nên lấy khăn khô lau sạch mồ hôi rồi bật quạt từ xa để làm mát từ từ nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Không để quạt sát người khi ngủ

Khi ngủ, hệ miễn dịch và các cơ quan nội tạng của con người sẽ nghỉ ngơi nên việc tiếp xúc với gió quạt trong thời gian dài sẽ dễ gây cảm cúm, sổ mũi và đau họng. Vì vậy, chúng ta chỉ nên sử dụng quạt ở mức gió trung bình, cách người khoảng 2m, quay đều các hướng và hẹn giờ tắt cho quạt.

Chỉnh tốc độ quạt quá cao

Khi nhiệt độ môi trường vượt quá 30 độ, tức gần bằng nhiệt độ cơ thể thì gió từ quạt thổi ra cũng là gió ở nhiệt độ cao. Do đó, bật quạt ở mức cao nhất sẽ làm cho nhiệt độ bề mặt da giảm, lỗ chân lông bít lại, mồ hôi không thoát được ra ngoài, cơ thể cảm thấy nóng hơn, dẫn đến đau lưng, mệt mỏi, kiệt sức cực kỳ tai hại.

Chú ý gì khi trời nóng để bảo vệ sức khỏe

Tuyệt đối không đi ra ngoài nắng, nhất là đường bê tông và đường nhựa vào những giờ cao điểm, từ 11h đến 14h.

Hạn chế ra ngoài nắng nhiều nhất có thể. Khi đi ra ngoài nắng cần được đội mũ rộng vành, đeo kính, khẩu trang… che chắn cẩn thận, tránh để ánh nắng chiếu thẳng trực tiếp lên da.

Cải tạo mái nhà càng dày càng tốt, đặc biệt có lớp xốp cách nhiệt thì khí hậu khu vực sống sẽ ôn hòa hơn.

Sử dụng quạt hơi nước, quạt hơi đá, hệ thống phun sương vào vị trí tiếp xúc nhiều với nhiệt nóng như cửa sổ, cửa nhà thì sẽ làm hạ nhiệt xuống đáng kể.

Sử dụng quạt hơi nước, quạt hơi đá, hệ thống phun sương... sẽ giúp điều hòa nhiệt độ

Quần áo mang trên người phải được làm những chất liệu dễ thấm mồ hôi như cotton, bông thay vì có quá nhiều nilon sẽ cảm thấy rất bí, nóng. Bạn cũng nên tránh mặc những trang phục có màu đen vì chúng có khả năng hấp thụ nhiệt tốt hơn, khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Bố trí thời gian làm việc hợp lý, có thể làm sớm hơn vào lúc 6h sáng và kết thúc lúc 10h, buổi chiều có thể làm sau 14h đến 18h…

Đối với bộ phận dân văn phòng, để điều hòa ở mức vừa phải, không nên để thấp quá để tránh khi bước chân xuống đường sẽ bị sốc nhiệt.

Bù nước cho cơ thể bằng cách uống càng nhiều nước càng tốt, uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày. Bù nước khi chưa thiếu, uống nước khi chưa khát mới có tác dụng khống chế tác hại của nắng nóng rõ nét.

Nếu bị say nắng, phải nhanh chóng đưa vào chỗ râm mát, cởi bớt quần áo cho thoáng, quạt và lau mát cho nạn nhân.

Ăn uống đảm bảo vệ sinh, thực hiện ăn chín uống sôi, rửa tay sạch trước khi ăn. Thực phẩm đã nấu chín cần được bảo quản trong tủ lạnh. Không ăn thực phẩm ôi thiu hoặc bắt đầu có dấu hiệu ôi thiu.