Da trắng sáng nhờ uống một cốc nước lọc ngay khi vừa thức giấc
4 bước bảo quản rau muống nhiều ngày vẫn tươi xanh, dinh dưỡng vẹn nguyên / 5 sai lầm khi bảo quản rau củ quả trong tủ lạnh nhiều người mắc phải
1. Uống một cốc nước lọc ngay sau khi thức dậy là một cách giúp làm sạch hệ thống. Các chất cặn bã trong dạ dày, đại tràng sẽ được đào thải trong quá trình vệ sinh thân thể sau đó. Nhờ vậy, bạn sẽ có được làn da mịn màng hơn.
![]() |
Bí quyết để có làn da trẻ trung của phụ nữ Nhật đơn giản chỉ là uống một cốc nước lọc ngay sau khi thức dậy. |
2. Sau một đêm dài, cơ thể thường rất thiếu nước. Việc được cấp nước ngay lập tức giúp bù đắp lượng nước thiếu hụt, bạn sẽ không cảm thấy háo nước và đói bụng trong suốt cả ngày.
3. Não bộ đôi lúc nhầm lẫn tín hiệu đói và khát. Bạn có thể thấy thèm ăn gì đó chỉ vì khát nước chứ không hẳn là do đói bụng. Khi được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, bạn sẽ bỏ được thói quen ăn vặt, từ đó có thể dễ dàng kiểm soát trọng lượng hơn.
4. Uống nước buổi sáng giúp giảm triệu chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày. Hệ tiêu hóa hoạt động thông suốt giúp bạn không còn thấy đầy bụng, vòng eo sẽ thon thả hơn.
5. Nếp nhăn xuất hiện là do da khô, thiếu độ ẩm. Khi được cấp nước, da sẽ tươi tắn và căng mịn hơn.
6. Cùng với làn da, mái tóc cũng sẽ bóng mượt hơn nhờ được cung cấp độ ẩm cần thiết.
7. Các triệu chứng viêm nhiễm đường tiết niệu cũng thuyên giảm đáng kể chỉ nhờ uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy.
8. Hành động nhỏ này cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bạn sẽ ít ốm vặt hơn, đặc biệt là phòng tránh cảm cúm rất tốt trong thời tiết giao mùa.
Để tối đa lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng, bạn nên:![]() |
Hãy uống nước ngay sau khi vừa thức dậy, trước khi vệ sinh cá nhân và không ăn bất cứ gì trong 45 phút tiếp the. |
- Uống một cốc nước lớn ngay sau khi vừa thức dậy, trước khi vệ sinh cá nhân và ăn sáng.
- Không ăn bất cứ thứ gì trong 45 phút tiếp theo.
- Sau 45 phút, nên ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng.
- Không nên ăn gì 2 tiếng sau bữa sáng.
- Sau 2 tiếng, có thể ăn một bữa phụ nhẹ trước bữa trưa hoặc ăn trưa luôn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe