Đặt 1 tép tỏi dưới gối trước khi ngủ, sau 7 ngày nhận về 4 lợi ích tuyệt vời hơn dùng thuốc bổ

Cuộc sống bận rộn và căng thẳng khiến không ít người đối mặt với việc mất ngủ. Mất ngủ trong thời gian dài có thể gây trầm cảm, rối loạn lo âu, stress, tim mạch và thậm chí làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, ung thư. Lúc này, chúng ta nên tìm một số giải pháp để cải thiện giấc ngủ, ví dụ như việc đặt tỏi dưới gối.

Mùi tỏi có thể kích thích thần kinh và cải thiện các vấn đề về chất lượng giấc ngủ kém, chẳng hạn như mất ngủ và mơ màng khi ngủ.

Khử trùng, diệt khuẩn

Tỏi có tính diệt khuẩn, có thể loại bỏ mùi hôi và tiêu diệt một số vi khuẩn, virus trong phòng. Bằng việc đặt tỏi dưới gối trước khi ngủ, bạn có thể thanh lọc môi trường phòng ngủ, giúp phòng ngủ sạch sẽ, thơm tho hơn.

Ngăn ngừa cảm lạnh

Tỏi là thực phẩm có vị cay, tính ôn, hơi độc, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát khuẩn. Ngửi mùi của tỏi thường xuyên giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch, chống lạnh xâm nhập vào cơ thể con người, ngăn ngừa cảm lạnh ở một mức độ nhất định.

Ngoài ra, việc ăn tỏi thường xuyên còn giúp mang lại những lợi ích tuyệt vời sau:

Duy trì tim mạch và mạch máu não

Tỏi có thể làm sạch mạch máu, giúp tốc độ lưu thông máu trơn tru hơn, thúc đẩy quá trình giãn nở mạch máu. Nó thích hợp cho những người bị các bệnh tim mạch, mạch máu não. Ăn tỏi có thể duy trì mạch máu, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Chống lão hóa

Ăn tỏi mỗi ngày có thể mang lại vitamin C cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do, đảm bảo lưu thông máu tốt hơn. Tác dụng này có thể đóng một vai trò trong việc chăm sóc da và làm chậm tốc độ lão hóa da.

Hạ huyết áp

Tỏi có lợi ích chống viêm và giúp máu lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy uống bổ sung tỏi giúp giảm huyết áp 10%.

Giúp xương chắc khỏe

Ăn tỏi mỗi ngày có thể giúp giảm mất xương bằng cách tăng cường estrogen ở phụ nữ đặc biệt là sau độ tuổi mãn kinh. Chị em đều đặn ăn một lượng tỏi mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương và viêm xương khớp.

Lưu ý khi dùng tỏi:

Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 10g tỏi là tốt nhất. Người bị bệnh gan, mắc bệnh về mắt, người tiêu chảy, huyết áp thấp... được khuyên không nên ăn tỏi.