Đau bụng ngày "đèn đỏ", tuyệt đối không nên bỏ qua 6 thức uống giảm đau này

Gừng được xem như một vị thuốc tự nhiên giúp giảm đau cực hiệu quả, bởi nó có đặc tính chống viêm, giúp làm ấm bụng, có tác dụng cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra còn có tác dụng giúp giảm buồn nôn, khó chịu.

Trà gừng có thể giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau hiệu quả (Ảnh minh họa)

Để làm giảm bớt những cơn đau bụng kinh khó chịu, bạn hãy lấy củ gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ rồi giã nhỏ gừng cho vào với nước nóng đun sôi lên, sau đó để nguội bớt và uống.

Trà hoa cúc chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng chống viêm, làm giảm các cơn co thắt, do đó giúp làm giảm chứng đau bụng kinh. Không những vậy, uống trà hoa cúc còn có tác dụng an thần, giảm lo âu và giúp bạn thư giãn hơn.

Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, tác dụng giảm đau của loại thức uống này sẽ hiệu quả hơn khi bạn uống nó trước khi kinh nguyệt xảy ra.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một túi lọc trà hoa cúc cho vào một cốc nước nóng để trong vòng 10 phút. Sau đó bỏ trà túi lọc, thêm chanh và mật ong vào thưởng thức.

Cà rốt rất giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể, dưỡng chất beta caroten có trong cà rốt là tiền chất của vitamin A mang lại hiệu quả tăng cường chức năng lưu thông máu, điều hòa nội tiết tốt cho cơ thể nên các cơn đau bụng được giảm và chấm dứt hoàn toàn.

Nước ép cà rốt có tác dụng dứt điểm các cơn đau bụng kinh (Ảnh minh họa)

Bạn có thể ăn trực tiếp cà rốt, hoặc uống nước ép cà rốt mỗi ngày để hạn chế và khắc phục các triệu chứng về kinh nguyệt, làm giảm chuột rút hoặc đau lưng, mỏi người.

Các thành phần dinh dưỡng trong ngải cứu giúp bồi bổ khí huyết, ôn kinh cầm máu, điều hòa kinh nguyệt, giảm chứng đau bụng khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”.

Bạn chỉ cần lấy1 nắm lá ngải cứu rửa sạch và để khô rồi dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn lá ngải cứu, lọc bã qua rây lấy phần nước cốt. Sau đó pha thêm một chút đường hoặc muối tùy khẩu vị, sử dụng ngày 2 lần chứng đau bụng kinh sẽ giảm hẳn.

Uống trà xanh giúp làm giảm hiệu quả các cơn đau bụngngày “đèn đỏ” gây ra (Ảnh minh họa)

Trong chu kỳ kinh nguyệt, đa phần chị em thường cảm thấy rất khó chịu và bức bối. Để tâm trạng được thoải mái, thư giãn, bạn hãy uống trà xanh. Loại thức uống này giúp máu lưu thông hiệu quả, giảm thiểu các triệu chứng đau bụng kinh hữu hiệu. Uống một chén trà ấm trong những ngày “đèn đỏ” giúp bạn cảm thấy dễ chịu và bình tĩnh cũng như dịu bớt tình trạng đau bụng, nhức mỏi hơn rất nhiều.

Những cơn đau bụng kinh đến chủ yếu từ việc cổ tử cung co bóp. Khi các khối cơ trong tử cung có dấu hiệu quá tải, chúng sẽ khiến các cơn đau trở nên dai dẳng hơn. Những lúc này, một ly nước ép dứa là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bản giảm thiểu các cơn đau bụng kinh. Chất enzyme bromelian có trong dứa sẽ giúp các cơ bắp thư giãn, vận hành trơn tru hơn.