Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin D nghiêm trọng, cần bổ sung gấp

Các vết thương phục hồi chậm

Các vết thương trên cơ thể hồi phục chậm hơn cũng là dấu hiệu của việc bạn đang thiếu hụt vitamin D. Chất này có tác dụng kiểm soát sự viêm nhiễm, chống lại các tác nhân gây hại cho hệ miễn dịch. Do đó, thiếu vitamin D làm khả năng hồi phục chậm, thậm chí dễ gặp tình trạng viêm nhiễm nặng hơn đối với các vết thương hở.

Dễ gãy xương

Khi bước sang tuổi 30, cơ thể sẽ ngừng tạo xương. Lúc này, việc thiếu vitamin D sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ mắc chứng loãng xương. Mật độ xương thấp khiến xương không còn chắc khỏe và dễ bị gãy.

Rụng tóc

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. Đối với phụ nữ, việc thiếu hụt vitamin D cũng có thể gây ra rụng tóc nghiêm trọng. Bởi loại vitamin này có vai trò kích thích sự hình thành và phát triển của các chân tóc mới.

Trầm cảm

Không chỉ có tác động tới hệ xương khớp, vitamin D còn có vai trò quan trọng với cảm xúc. Như đã nói ở trên, vitamin D giúp duy trì mức độ hormone serotonin. Nếu serotonin trong cơ thể bị mất cân bằng, có thể dẫn tới trạng thái trầm cảm.