Dấu hiệu cảnh báo đường ruột không khỏe mạnh

Sức khỏe đường ruột ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn theo nhiều cách.

8 thực phẩm không được hâm nóng vì hại ruột, hại gan: Nấu bữa nào ăn hết bữa đó / Cẩn trọng với việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể ảnh hưởng đến đường ruột

Hệ vi sinh vật đường ruột

Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: Internet

Thuật ngữ hệ vi sinh vật đường ruột được sử dụng để đề cập cụ thể đến các vi sinh vật sống trong ruột. Thông thường trong đường tiêu hoá của con người có khoảng 300 đến 500 loài vi khuẩn khác nhau tồn tại. Trong khi một số vi sinh vật có hại cho sức khỏe thì cũng có nhiều vi sinh vật vô cùng có lợi và thậm chí chúng khá cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.

Theo Tiến sĩ EM Quigley trong nghiên cứu của mình về vi khuẩn đường ruột trên Tạp chí Tiêu hóa và Gan mật, có nhiều loại vi khuẩn tốt này trong đường ruột giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, nhằm cải thiện các triệu chứng trầm cảm, giúp chống béo phì và cung cấp vô số lợi ích khác.

Dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh

Tiến sĩ Bhavsar đã liệt kê một số dấu hiệu nhận biết sức khỏe đường ruột kém:

Chán ăn

Chướng bụng đầy hơi

Nặng ở bụng, đặc biệt là sau bữa ăn

Lưỡi trắng hoặc hơi thở có mùi

Táo bón hoặc phân lỏng, khó tiêu

Nổi mụn

Căng thẳng và lo lắng

Mất ngủ, mệt mỏi

Buồn ngủ

Sương mù não