Đây chính là 4 kiểu uống nước thông minh, giúp chị em hút mỡ thừa nhanh chóng

Theo một nghiên cứu kéo dài 12 tuần được đăng tải trên "The Journal of Nutrition" vào năm 2009 cho thấy những người thường xuyên uống trà xanh trước khi tập luyện sẽ giảm cân nhanh và nhiều hơn so với những người không uống.

Uống nước ấm trước bữa ăn

Trước bữa ăn bạn hãy uống 300ml nước ấm trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no hơn và tránh ăn quá nhiều trong bữa ăn.Ngoài ra, hành động bạn uống nước trước bữa ăn cũng sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, từ đó hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm một cách trơn tru và nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tích mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Khi bạn uống nước ấm trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và tránh ăn quá nhiều trong bữa ăn khiến bạn giảm cân tốt.

Uống nước lọc khi thèm ăn

Theo Healthline, nếu chúng ta hình thành thói quen uống nước mỗi khi thấy đói thì có thể làm giảm sự thèm ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia cơ thể rất dễ nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói, vì vậy nếu bạn đang cảm thấy thôi thúc phải bỏ một cái gì đó vào miệng, tại sao không thử uống một ly nước lớn và chờ đợi vài phút, lúc này bạn có thể thấy sự thèm ăn đã biến mất giúp bạn giảm cân tốt hơn.