Điểm danh 5 loại thức uống giàu chất điện giải rất tốt cho sức khỏe
Những thực phẩm "đại kỵ" với người đau dạ dày / Bữa sáng dù ăn đổ bổ tới mấy nhưng thiếu 2 loại thực phẩm này bữa sáng thành vô ích
Nước dừa
Một khẩu phần nước dừa khoảng 250 ml cung cấp đến 470 mg kali và 25 mg natri khiến nó trở thành một nguồn tuyệt vời cung cấp chất điện giải tốt cho sức khỏe.
Các vận động viên và những người đổ mồ hôi nhiều nên lưu ý về hàm lượng natri. Natri là một trong những chất điện giải chính bị mất khi bạn đổ mồ hôi, theo US News Health.

Nước trái cây giàu vitamin C
Cam, bưởi, chanh… là các loại trái cây giàu vitamin C rất tốt cho việc phục hồi thể lực. Sau một đêm làm việc thức khuya 'chạy' cho kịp deadline, cơ thể đối mặt với sự mệt mỏi, hãy bổ sung một cốc nước cam ép, hoặc đá bào chanh…để tăng cường năng lượng, xóa tan cơn mệt mỏi cho một ngày mới bắt đầu.

Sinh tố xoài và dứa giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
Ngày mới bắt đầu với ly sinh tố xoài và dứa giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Loại sinh tố này cung cấp cho cơ thể một lượng khoáng chất, vitamin, giúp loại bỏ các độc tố có hại tích tụ lâu ngày gây hại cho sức khỏe.

Nếu không thích xoài và dứa, bạn có thể thay thế một ly sinh tố gồm rau bina, của cải đường, cải xoăn, và rau xanh collard hoặc một ly sinh tố bơ… cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Sữa
Trong sữa giàu protein, canxi,vitamin A, D và các chất chống oxy hóa,không chứa quá nhiều chất béo vì vậy trong thực đơn hàng ngày hãy bổ sung sữa là cách tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và chống lại stress.
Nước ép cà chua

Cà chua có chứa tới 95% là nước. Vào mỗi buổi sáng, uống một ly nước ép cà chua sẽ giúp cơ thể tràn trề sinh lực và không lo bị mất nước. Thành phần cà chua chứa hàm lượng vitamin A, C có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe