Điểm mặt những thực phẩm không ngờ có thể khiến bạn chướng bụng
Dưa hấu, táo, khoai tây... đều nằm trong nhóm thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng mà bạn nên tránh vào những thời điểm cần sự thoải mái.
Bổ sung 11 thực phẩm này vào thực đơn ngừa táo bón vì lợi ích "thần kỳ" / Không lo tăng cân dù ăn thỏa thích những thực phẩm này
Táo chứa chất sorbitol (có tác dụng như thuốc nhuận tràng). Cơ thể một số người không thể hấp thụ đúng cách, dẫn đến chướng bụng và bị đầy hơi.
Giống như dưa hấu, hành là thực phẩm gây chướng bụng và đầy hơi vì có chứa đường tự nhiên được gọi là fructose.
Xoài chứa nhiều fructoza hơn glucose, gây mất cân bằng khiến cơ thể khó hấp thu fructose hơn. Khi điều này xảy ra, bạn dễ bị đầy hơi hoặc các vấn đề về dạ dày khác.
Đậu Hà Lan chứa galacto-oligosaccharides (GOS), một chuỗi các loại đường khó tiêu hóa và gây ra đầy hơi.
Mận chứa polyols, thường được gọi là rượu đường vì cấu trúc của chúng giống như cả đường và rượu. Chất này được lên men bởi vi khuẩn đường ruột, dẫn đến các vấn đề về dạ dày như đầy hơi.
Những thực phẩm như tỏi tây, hẹ, hành tây thường kém hấp thu và làm tăng lượng nước trong ruột, sinh ra hơi và đầy bụng.
Giống hành, tỏi cũng là thực phẩm quen thuộc gây chướng bụng.
Quả đào có lượng đường tự nhiên được gọi là polyol, không phải lúc nào cũng phù hợp với vi khuẩn trong ruột. Đôi khi, ăn nó sẽ dẫn đến co thắt và căng cứng bụng.
Khoai tây thường là sự lựa chọn của nhiều người trong các bữa ăn tối. Tuy nhiên, ăn nhiều tinh bột có thể tạo ra khí và gây đầy hơi. Ảnh: RD.
Theo Thảo Nguyên/Kiến thức
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Có cần rút phích cắm nồi cơm điện sau khi cơm chín hay không: Câu trả lời thật bất ngờ!
Người xưa dặn ở đời có 4 cái 'ngu', vậy cái nào là ngu nhất?
Muốn cây kim tiền phát tài, phát lộc? Đừng bỏ qua 5 bí quyết quan trọng này!
Hai lỗ trên phích cắm điện dẹt dùng để làm gì?
Muỗi sợ nhất cái này, chỉ cần bạn đặt một cái ở nhà, thì dù không đốt nhang muỗi cũng không thấy một con muỗi nào
Bộ phận nào của con lợn ngon nhất?
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Những siêu xe đắt nhất, độc nhất Cường Đô La sở hữu, thứ mà triệu thanh niên Việt mơ ước
- Chiêm ngưỡng siêu phẩm Mercedes-Benz GLC 300 trị giá gần 3 tỷ đồng mà người đẹp Huyền Lizzie vừa tậu
- Cận cảnh bộ bàn ghế gỗ sưa đắt nhất Việt Nam: Được trạm trổ linh vật công phu có giá 100 tỷ đồng
- Loại cây bonsai nằm trong bộ Tứ Linh ở Việt Nam giá hơn chục tỷ đồng, ngang bằng 8 mảnh đất
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
Dưa hấu cũng nằm trong nhóm thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng. Trường hợp này rất hiếm xảy ra và có thể là do gen. Các bác sĩ gọi đó là "sự không dung nạp fructose di truyền". Xét nghiệm máu có thể phát hiện vấn đề này.