Điểm mặt những thực phẩm không ngờ có thể khiến bạn chướng bụng
Dưa hấu, táo, khoai tây... đều nằm trong nhóm thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng mà bạn nên tránh vào những thời điểm cần sự thoải mái.
Bổ sung 11 thực phẩm này vào thực đơn ngừa táo bón vì lợi ích "thần kỳ" / Không lo tăng cân dù ăn thỏa thích những thực phẩm này
Táo chứa chất sorbitol (có tác dụng như thuốc nhuận tràng). Cơ thể một số người không thể hấp thụ đúng cách, dẫn đến chướng bụng và bị đầy hơi.
Giống như dưa hấu, hành là thực phẩm gây chướng bụng và đầy hơi vì có chứa đường tự nhiên được gọi là fructose.
Xoài chứa nhiều fructoza hơn glucose, gây mất cân bằng khiến cơ thể khó hấp thu fructose hơn. Khi điều này xảy ra, bạn dễ bị đầy hơi hoặc các vấn đề về dạ dày khác.
Đậu Hà Lan chứa galacto-oligosaccharides (GOS), một chuỗi các loại đường khó tiêu hóa và gây ra đầy hơi.
Mận chứa polyols, thường được gọi là rượu đường vì cấu trúc của chúng giống như cả đường và rượu. Chất này được lên men bởi vi khuẩn đường ruột, dẫn đến các vấn đề về dạ dày như đầy hơi.
Những thực phẩm như tỏi tây, hẹ, hành tây thường kém hấp thu và làm tăng lượng nước trong ruột, sinh ra hơi và đầy bụng.
Giống hành, tỏi cũng là thực phẩm quen thuộc gây chướng bụng.
Quả đào có lượng đường tự nhiên được gọi là polyol, không phải lúc nào cũng phù hợp với vi khuẩn trong ruột. Đôi khi, ăn nó sẽ dẫn đến co thắt và căng cứng bụng.
Khoai tây thường là sự lựa chọn của nhiều người trong các bữa ăn tối. Tuy nhiên, ăn nhiều tinh bột có thể tạo ra khí và gây đầy hơi. Ảnh: RD.
Theo Thảo Nguyên/Kiến thức
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Từ mùng 1 Tết, 3 con giáp này sẽ chính thức đổi vận, tài lộc dồi dào và tình duyên gặp nhiều may mắn
Hé lộ về cuộc sống của vợ người giàu nhất Ấn Độ: Có 600 người giúp việc, giày chỉ đi 1 lần duy nhất
Không gian Tết xưa ở làng cổ Đường Lâm hút giới trẻ
4 “hiện tượng lạ” xuất hiện gần cuối năm, rất khác so với những năm trước
Nghề ‘hốt bạc’, kiếm bội tiền ngày 29 Tết, nghe xong ai cũng kêu ‘dễ ợt’
Những món ăn nhất định phải thưởng thức trong ngày đầu năm mới để mang lại nhiều may mắn
Cột tin quảng cáo
Dưa hấu cũng nằm trong nhóm thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng. Trường hợp này rất hiếm xảy ra và có thể là do gen. Các bác sĩ gọi đó là "sự không dung nạp fructose di truyền". Xét nghiệm máu có thể phát hiện vấn đề này.