Điều gì có thể xảy ra nếu bạn ngừng ăn trứng hoàn toàn
Phụ nữ béo thu hút đàn ông hơn phụ nữ gầy vì 4 lý do không ngờ, hội chị em “đầy đặn” đọc ngay / 4 tuổi thần phật đỡ đầu, dễ trúng số đổi đời, không cần bon chen của nả vẫn đầy tay
Không còn nghi ngờ gì nữa, trứng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như hỗ trợ cân nặng, cải thiện sức khỏe của mắt và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, như protein và axit omega-3. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy rằng có thể tốt hơn nếu thay thế chúng bằng các loại thực phẩm khác bao gồm cùng loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ. Bằng cách này, bạn có thể đi đúng hướng để có sức khỏe tốt.
Ảnh minh họa.
Trứng có nhiều protein nhưng lại không có chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa. Thiếu chất xơ dẫn đến táo bón, vì vậy nếu chỉ ăn trứng, bạn có thể cảm thấy khó chịu khi đi vệ sinh. Đó là lý do tại sao bạn nên trộn trứng với thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau bina và cà chua, để có thể có món trứng ốp lết đẹp mắt cho bữa sáng.
Trứng làm giảm cơ hội sống lâu hơnMột nghiên cứu cho thấy loại bỏ hoàn toàn trứng khỏi chế độ ăn uống giúp sống lâu hơn, vì lòng đỏ trứng có hàm lượng cholesterol cao. Ở mọi lứa tuổi, nếu ăn nhiều trứng, có thể tăng nguy cơ này, nhưng nếu ăn ít hơn một quả trứng mỗi tuần, bạn có thể an toàn.
Tuy nhiên, luôn có một giải pháp để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vẫn bổ sung protein bằng cách thay thế lòng đỏ trứng bằng thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như các loại hạt, mì ống và bánh mì, để tăng cơ hội sống lâu hơn.
Trứng gây nổi mụn trứng cáMụn trứng cá là do nồng độ hormone progesterone cao. Đương nhiên, cơ thể tự sản xuất ra những hormone này, nhưng bằng cách ăn trứng, chúng ta chỉ bổ sung thêm hormone vào cơ thể.
Vì vậy, nếu đột nhiên thấy một số nốt mụn trên da, bạn có thể muốn xem tần suất ăn trứng. Nếu ăn trứng thường xuyên mà không thấy mụn trứng cá xuất hiện, đó có thể là do chưa ăn nhiều.
Ăn nhiều trứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Nói chung, những người khỏe mạnh có thể ăn khoảng 7 quả trứng mỗi tuần mà không bị tổn thương tim và tiêu thụ nhiều quả trứng này thậm chí có thể tốt để giảm nguy cơ đột quỵ hoặc cải thiện thị lực.
Tuy nhiên, nếu đang mắc một bệnh nào đó, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, ăn nhiều trứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn nhiều hơn một quả trứng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn, vì vậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống của mình.
Khiến bạn bị đầy hơiTrứng là một bữa ăn sáng tuyệt vời đối với một số người, nhưng không nhiều nếu nhạy cảm với một số loại thực phẩm hoặc không dung nạp được. Nếu đang thắc mắc tại sao mình bị đầy hơi hoặc đầy hơi sau khi ăn trứng, nên làm xét nghiệm dị ứng trước khi tiếp tục ăn trứng vào mỗi buổi sáng.
Không dung nạp trứng về cơ bản có nghĩa không thể tiêu hóa đúng cách một thành phần cụ thể trong trứng và không có một loại enzyme nào đó trong cơ thể có khả năng phân hủy nó. Điều này không chỉ khiến bạn bị đầy hơi mà còn có thể bị đau dạ dày, đau đầu và căng thẳng.
- Video khối mỡ nhỏ trong mạch máu có thể dẫn đến cái chết chớp nhoáng như thế nào? Nguồn: Dân trí
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng mất nên con dâu bị loại khỏi danh sách thừa kế nhưng tuyên bố của mẹ chồng khiến cả nhà nín lặng
Ba con giáp sẽ gặp nhiều vận may nhất vào ngày mai 28/9 (tức 26/8 âm lịch)
Tử vi ngày 28/9/2024 của 12 con giáp: Tuổi Dậu có cơ hội kiếm tiền, Tuất gặp nhiều thách thức
Vợ mang thai, chồng đưa nhân tình lên Đà Lạt nghỉ dưỡng, tôi nhắn đúng 5 từ khiến anh vội quay về
Danh sách những món ăn nên thử tại Hội An, điểm hội tụ và giao thoa của những nền văn hóa Đông – Tây
Cố tình mang thai ép bạn trai cưới nhưng đêm tân hôn vừa nhìn giường cưới tôi liền hối hận