Dùng tỏi và chanh theo cách này, mỡ bụng dày đến mấy cũng bị đánh tan nhanh chóng
4 thực phẩm “tri kỷ” của người gầy, khiến bạn thoát kiếp "cò hương" nhanh chóng / 4 loại quả giúp đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân, hiệu quả nhất là loại thứ 3
Loại bỏ mỡ bụng bằng hỗn hợp tỏi và chanh
Chuẩn bị
Gồm 2 tép tỏi, 2 trái chanh, 1 lít rưỡi nước.
Bí quyết đánh tan mỡ bụng hiệu quả sau 2 ngày nhờ hỗn hợp tỏi và chanh
Cách làm:
![giam can bang hon hop toi va gung-phunutoday](https://media.phunutoday.vn/files/content/2019/11/06/giam-can-bang-hon-hop-toi-va-gung-phunutoday-0954.jpg?format=webp)
Ảnh minh họa
Bóc tỏi sau đó nghiền nhỏ. Chanh cắt thành lát mỏng (giữ nguyên cả vỏ). Cho nước vào xoong cùng với tỏi và chanh, đun sôi trong vòng 15 phút, sau đó lọc nước. Có thể giữ ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh. Nếu không muốn đun sôi, có thể đặt tất cả các thành phần vào trong bình và ngâm trong 24 giờ.
Dùng 3 lần mỗi ngày và dùng liên tiếp trong 3 ngày giúp giải độc cơ thể, nghỉ 1 tuần rồi lại tiếp tục một lần nữa.
Khi dùng có thể gây cảm giác khó chịu vì có vị đắng vì vậy để dễ uống, bạn có thể cho thêm 1 thìa mật ong.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp với các bài tập giảm mỡ bụng sau đây:
Gập bụng (Crunches)
![giam mo bung-phunutoday](https://media.phunutoday.vn/files/content/2019/11/06/giam-mo-bung-phunutoday-0954.jpg?format=webp)
Đây là một trong những bài tập tốt nhất cho bụng phẳng mà bạn có thể nghĩ đến, vì nó giúp bạn đốt cháy mỡ bụng dễ dàng.
Nằm ngửa
Uốn cong đầu gối và đặt chân lên tấm thảm. Giữ 2 chân cạnh nhau hoặc giữ chúng hơi xa nhau.
Đặt tay ra sau đầu. Hãy chắc chắn rằng ngón tay cái của bạn được đặt phía sau tai của bạn và đỡ đầu. Đừng đan xen các ngón tay vì nó sẽ làm tăng thêm áp lực lên cổ.
Nâng phần trên của cơ thể lên khỏi sàn nhà. Thở ra khi nâng lên và giữ khuỷu tay cách xa nhau.
Quay lại vị trí ban đầu.
Lặp lại bài tập 10 lần. Làm 3 vòng lúc đầu. Sau đó, bạn có thể làm từ 4-5 vòng trở lên trong khi tập luyện.
Nếu bạn muốn nâng cao hiệu quả thì có thể giơ chân cao hơn, nâng đầu cao hơn.
Đứng uốn lườn
Bài tập này sẽ kéo dài và tăng cường kéo dãn cơ hông, giúp giảm mỡ vùng hông.
Đứng cách nhau bằng hai chân. Giơ tay lên trên đầu và hít vào.
Hạ cánh tay phải xuống phía bên phải và duỗi tay trái trên đầu đồng thời thở ra, uốn cong cơ thể sang phải.
Quay trở lại vị trí ban đầu và đổi bên.
Lặp lại bài tập 10 lần cho mỗi bên. Làm 3 vòng.
Bạn cũng có thể cầm thêm quả tạ nếu muốn tăng cường hiệu quả nhanh và nhiều hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Loại gia vị nổi tiếng toàn cầu mà Việt Nam sở hữu, đắt đỏ thứ 3 thế giới, ai nếm thử cũng mê mẩn
Tử vi ngày 9/2/2025 của 12 con giáp: Hợi bội thu may mắn, Dần cần cẩn trọng
Tử vi tuần mới 12 con giáp (10 - 16/6/2024): Mão khởi sắc, Thìn đối mặt thử thách
Tử vi tuổi Mão tháng 2/2025: Cẩn trọng để vượt qua thử thách
Tử vi tuổi Thìn tháng 2/2025: Sóng gió bủa vây, kiên trì vượt qua