Giải mã hiện tượng chảy nước dãi khi ngủ: Nguyên nhân và cách khắc phục

DNVN - Bạn có bao giờ thức dậy với chiếc gối ướt đẫm nước dãi và tự hỏi vì sao hiện tượng này lại xảy ra? Dù ở bất kỳ độ tuổi hay giới tính nào, nhiều người vẫn gặp tình trạng chảy nước dãi khi ngủ. Đây là một phản ứng tự nhiên hay dấu hiệu của vấn đề sức khỏe? Làm thế nào để hạn chế?

Những thiết bị 'âm thầm' ngốn điện trong nhà, bạn cần rút phích cắm ngay khi không dùng tới kẻo hóa đơn tiền điện tăng vọt / Bí quyết vệ sinh lò vi sóng sạch bong, không còn dầu mỡ chỉ với nguyên liệu đơn giản!

Cơ thể con người không ngừng sản xuất nước bọt, trung bình từ 1-2 lít mỗi ngày. Khi tỉnh táo, chúng ta liên tục nuốt để giữ khoang miệng sạch sẽ. Tuy nhiên, trong lúc ngủ, hệ thống cơ bắp đi vào trạng thái thư giãn, bao gồm cả cơ hàm và lưỡi. Nếu miệng vô tình mở ra, nước bọt sẽ có cơ hội chảy ra ngoài thay vì được nuốt xuống như bình thường.

Ảnh minh họa.

Hiện tượng này phổ biến hơn ở những người ngủ nghiêng hoặc ngủ sâu, đặc biệt sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể khiến nước dãi chảy nhiều hơn khi ngủ, chẳng hạn như:

Tắc nghẽn đường hô hấp: Cảm lạnh, viêm xoang hay dị ứng khiến mũi bị nghẹt, buộc bạn phải thở bằng miệng, dẫn đến tình trạng chảy nước dãi.

Vấn đề thần kinh hoặc yếu cơ: Một số rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cơ miệng, làm nước bọt dễ tràn ra ngoài khi ngủ.

Dù chảy nước dãi khi ngủ không phải là vấn đề nghiêm trọng, bạn vẫn có thể áp dụng một số cách để giảm tình trạng này:

Thay đổi tư thế ngủ: Nằm ngửa giúp khoang miệng đóng kín hơn, hạn chế nước bọt tràn ra ngoài.

Kê gối cao hơn: Giữ đầu hơi cao sẽ hỗ trợ quá trình nuốt trong khi ngủ.

Giữ đường thở thông thoáng: Điều trị dứt điểm tình trạng nghẹt mũi, viêm xoang để tránh phải thở bằng miệng.

Thăm khám bác sĩ: Nếu hiện tượng chảy nước dãi diễn ra liên tục và bất thường, hãy tìm đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thần kinh và cơ miệng.

Chảy nước dãi khi ngủ có thể khiến bạn ngại ngùng, nhưng đây là một hiện tượng sinh lý bình thường. Nếu biết cách điều chỉnh, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng này để có giấc ngủ khô ráo và thoải mái hơn!