Giữ những thói quen này giúp con gái giảm bớt được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Khám phá lợi ích từ trái mít với sức khỏe / Phát động chiến dịch quảng bá khu du lịch phi quân sự của Hàn Quốc
Ung thư vú thường xảy ra khi một số tế bào ở vú phát triển bất thường, phân chia nhanh và tích lũy lại, tạo thành cục u. Bệnh này sẽ dần lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể thông qua hệ bạch huyết và mạch máu. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, từ lối sống sinh hoạt, môi trường sống hay yếu tố di truyền cũng có thể là nguyên nhân làm hình thành bệnh.
Chính vì vậy, bạn cần duy trì đều đặn một số thói quen lành mạnh sau để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú từ sớm.
Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên
Các bộ môn thể thao sẽ giúp con gái duy trì cơ thể cũng như tâm trí luôn khỏe mạnh. Đây cũng là cách làm giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nữ giới nếu đi bộ khoảng 1 - 2 tiếng mỗi ngày có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư vú lên tới 18%.
Tự kiểm tra vú mỗi tháng/lần
Mỗi tháng, bạn nên dành thời gian tự kiểm tra vú theo hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Khi thực hiện việc kiểm tra vú thường xuyên, bạn sẽ phát hiện sớm được các khối u để có biện pháp chữa trị kịp thời. Điều quan trọng nữa là bạn cần nhớ để ý tới các biểu hiện khác thường ở vùng ngực của mình trong mỗi lần kiểm tra.
Áp dụng chế độ ăn ít chất béo
Một chế độ ăn chứa nhiều chất béo lành mạnh như axit béo Omega 3 trong các loại cá, các loại hạt... thường giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cũng như các bệnh khác. Còn nếu bạn cứ duy trì thói quen tiêu thụ nhiều chất béo xấu như đồ chiên rán, dầu mỡ thì nguy cơ cao không chỉ mắc bệnh ung thư vú mà còn có thể là tim mạch, béo phì...
Nói không với rượu
Thói quen uống rượu nhiều có thể làm ảnh hưởng xấu tới các hormone, từ đó làm tăng sự nhạy cảm ở mô vú. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, dù cho bạn có cắt giảm bớt việc uống rượu thì nó vẫn có thể là nguyên nhân dẫn tới bệnh ung thư vú. Do vậy, cần nói không với rượu ngay từ bây giờ để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư vú con gái nhé!
Cởi áo ngực trước khi ngủ
Áo ngực có tác dụng nâng đỡ bầu ngực của bạn, nhưng nó cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để thả lỏng, thư giãn. Vậy nên, mỗi tối trước khi ngủ, bạn nên nhớ cởi bỏ áo ngực ra để giúp cơ thể được nghỉ ngơi thoải mái nhất và không làm ngực bị gò bó, khó chịu.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng đi công tác xa nhà, bạn anh ấy gửi cho tôi bức ảnh chấn động, ngay trong đêm hôm ấy xảy ra một chuyện bất ngờ
Gia đình tôi đến nhà người yêu bàn bạc chuyện cưới xin, khi vừa dứt lời, bà nội anh ấy đã gào thét một điều cay nghiệt
Ghé thăm vợ cũ sau vài năm chia tay, cảnh tượng hiện ra trước mắt khiến tôi choáng váng, đau khổ vô cùng
Chồng sắp cưới rủ tôi lượn phố bằng ô tô nhưng khi vừa bước chân khỏi nhà thì chuyện đau lòng xảy ra
Cãi nhau với chồng, tôi bỏ sang nhà ngoại ở 1 tuần, đến lúc về thì ngã ngửa khi chứng kiến chuyện tày đình ngay giữa phòng khách
Về nhà người yêu ra mắt, bác gái hẹn riêng tôi tâm sự và tiết lộ một chuyện sốc óc