Hạt đậu mắt đen nhỏ bé mang ích lợi to lớn cho sức khỏe

Đậu mắt đen không chỉ là một loại thực phẩm. Những hạt đậu nhỏ bé còn mang lợi ích phòng và chữa bệnh.

Anh: Cô gái mang bộ ngực khủng tới mức phải nằm sấp đi ngủ cho... dễ thở / Không nên dùng thuốc cảm lạnh cho trẻ dưới 6 tuổi

Giá trị dinh dưỡng: 100 gram đậu mắt đen có 336 kalo; khoảng 60.03 gram carbohydrate; 23.53 gram protein; 1,26 gram chất béo; 10,6 gram chất xơ dinh dưỡng; 110 mg canxi; 8.27 mg sắt; 184 mg magiê; 424 mg phốt pho; 3,37 mg kẽm; 16 mg natri; 1112 mg kali; 2.075 milligram niacin; 1.5 mg vitamin C.

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 2

Cải thiện thị lực: Đậu mắt đen giúp cải thiện tầm nhìn của bạn bằng cách tăng cường các mô tế bào mắt, bổ sung vitamin A cho võng mạc.

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 3

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch: Chứa hàm lượng cao kali, đậu mắt đen có khả năng thúc đẩy và duy trì sức khỏe tim mạch.

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 4

Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ trong đậu mắt đen giúp thúc đẩy, kích thích tiêu hóa ngăn nguy cơ bị táo bón và tăng sự hấp thụ nước cho cơ thể.

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 5

Làm giảm huyết áp: Kali có trong đậu mắt đen còn có khả năng giúp cân bằng huyết áp, giảm nguy cơ bị đột quỵ…

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 6

Ngăn ngừa bệnh tật: Đậu mắt đen thường rất giàu sắt. Điều này hữu ích trong việc cải thiện các tế bào hồng cầu, tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại bệnh tật.

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 7

Giảm cân: Chất xơ có trong đậu mắt đen hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm đi sự thèm ăn.

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 8

Ổn định lượng đường trong cơ thể: Đậu mắt đen có thể làm giảm lượng đường trong máu với bệnh nhân bị tiểu đường type 1, giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường nạp vào cơ thể.

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 9

Làm giảm nguy cơ ung thư tuyết tụy: Vitamin nhóm B như folate trong đậu mắt đen hỗ trợ tạo ra các tế bào mới, ngăn ngừa ung tư của tuyến tụy đến 60%.

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 10

Cải thiện da, móng tay, tóc: Đậu mắt đen có khả năng cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể, tăng sự sinh sôi của tế bào qua đó cải thiện da, tóc …

hat dau mat den nho be mang ich loi to lon cho suc khoe hinh 11

Chống lão hóa sớm: Chứa một lượng lớn vitamin A cùng các chất dinh dưỡng khác, đậu mắt đen giúp tăng độ đàn hồi và độ căng của da mặt, ngăn ngừa nếp nhăn./.